Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-04-09, godz. 07:30, Wiadomości z regionu
Kolejne defibrylatory z Marszałkowskiego Budżetu Obywatelskiego trafią do strażaków OSP w powiecie kluczborskim
Kolejne defibrylatory trafią do 33 jednostek OSP z powiatu kluczborskiego oraz do Wołczyńskiego Ośrodka Kultury. W ramach trzeciej edycji projektu „Akcja dla serca” z Marszałkowskiego Budżetu Obywatelskiego zakupionych zostanie 8…
» więcej
2020-04-06, godz. 18:45, Gospodarka
Kluczborski magistrat przygotowuje pomoc dla przedsiębiorców. Założenia podobne do innych gmin na Opolszczyźnie
50 procent ulgi lub całkowite zwolnienie z czynszu i podatku od nieruchomości dla przedsiębiorców gminy Kluczbork. To założenia pakietu pomocowego na czas pandemii.
» więcej
2020-04-06, godz. 15:31, Wiadomości z regionu
Dlaczego kierowca wjechał na torowisko w Kluczborku, mimo zamkniętych rogatek? Pobrano mu krew na obecność narkotyków
Policjanci wyjaśniają okoliczności wczorajszego (05.04) wypadku na przejeździe kolejowym przy ulicy Strzeleckiej w Kluczborku. Na szczęście nikt nie ucierpiał.
» więcej
2020-04-05, godz. 17:59, Wiadomości z regionu
Zderzenie pociągu z osobówką w Kluczborku. To cud, że nikt nie ucierpiał
Na przejeździe kolejowym w Kluczborku pociąg towarowy wjechał w samochód osobowy. Kierowca z pasażerem zdążyli opuścić pojazd.
» więcej
2020-04-04, godz. 10:29, Gospodarka
Zmiana oznakowania na obwodnicy Kluczborka. Przez dwa dni nie wszystkie ciężarówki mogły tamtędy jechać
Pierwsze zmiany na otwartym kilka dni temu ostatnim odcinku obwodnicy Kluczborka.
» więcej
