Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-12-14, godz. 20:00, Kultura i rozrywka
Przedszkolaki z Kluczborka łapią pierwszy kontakt z biblioteką i czytelnictwem. Na zachętę zbierają naklejki
Blisko 600 Wyprawek Czytelniczych rozdała przedszkolakom Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Kluczborku.
» więcej
2021-12-13, godz. 15:50, Wiadomości z regionu
Wypadek w zakładzie produkcyjnym w Kluczborku. Maszyna wciągnęła pracownika
Do groźnego wypadku doszło w jednym z zakładów produkcyjnych w Kluczborku. Dziś (13.12) rano jedna z maszyn wciągnęła 51-letniego pracownika. Pomocy mężczyźnie udzielili strażacy i pogotowie ratunkowe. Na miejscu pojawiła się…
» więcej
2021-12-13, godz. 15:12, Wiadomości z regionu
Policjanci z Kluczborka złodzieja elektronarzędzi znaleźli po... śladach zostawionych w śniegu
Ślady zostawione na śniegu doprowadziły kluczborskich policjantów prosto do złodzieja. 38-letni mężczyzna z powiatu kluczborskiego włamał się do pomieszczenia gospodarczego na jednej z posesji. Właściciel, który zgłosił kradzież…
» więcej
2021-12-11, godz. 21:15, Sport i turystyka
Była walka, ale punktów brak. Przegrane ZAKSY i Mickiewicza
To nie była udana sobota (11.12) dla opolskich zespołów rywalizujących w siatkarskiej TAURON 1. lidze. Zarówno ZAKSA Strzelce Opolskie, jak i Mickiewicz Kluczbork nie ugrały punktów.
» więcej
2021-12-11, godz. 14:00, Sport i turystyka
TAURON 1. Liga: ZAKSA podejmie zespół z czołówki, Mickiewicz zagra w Siedlcach
W 13. kolejce siatkarskiej Tauron Ligi dzisiaj (11.12) swoje mecze rozegrają dwa zespoły z Opolszczyzny. Niezwykle trudne zadanie czeka graczy ZAKSY Strzelce Opolskie.
» więcej
