Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-12-17, godz. 15:15, Gospodarka
Kluczborskie starostwo konsekwentnie spłaca zadłużenie. Na koniec przyszłego roku pozostanie 71 milionów złotych
Spłatę ponad 4 milionów złotych zadłużenia zakłada projekt przyszłorocznego budżetu powiatu kluczborskiego. Wydatki oszacowano na prawie 91,5 miliona złotych.
» więcej
2021-12-15, godz. 17:20, Wiadomości z regionu
Uczniowie z powiatu kluczborskiego będą trenować na wirtualnej strzelnicy. "Karabinki są dobrze odwzorowane"
Wirtualną strzelnicę otwarto w kluczborskim Zespole Szkół Ogólnokształcących. Starostwo skorzystało z programu Ministerstwa Obrony Narodowej 'Strzelnica w powiecie'. Udało się pozyskać prawie 140 tysięcy złotych.
» więcej
2021-12-15, godz. 16:30, Kultura i rozrywka
Około 20 obrazów o różnej tematyce prezentuje kluczborska biblioteka. To wystawa Andrzeja Felisiaka
'Fantazja i symbol - malarstwo Andrzeja Felisiaka' to grudniowa wystawa prezentowana przez Miejską i Gminną Bibliotekę Publiczną w Kluczborku.
» więcej
2021-12-15, godz. 15:45, Wiadomości z regionu
Tego roku przedświąteczny Kluczbork jest jeszcze bardziej kolorowy i świecący
Jeszcze bardziej świecący, kolorowy i świąteczny jest Kluczbork przed Bożym Narodzeniem w tym roku.
» więcej
2021-12-15, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
400 tysięcy złotych w puli Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego na 2022 rok. Miasto podzielono na dwie części
Znane są już zasady Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego 2022. Nowością w siódmej edycji będzie pula 30 tysięcy złotych na projekty miękkie.
» więcej
