Radio Opole » Wiadomości z regionu
2019-07-25, 12:20 Autor: Maria Klusik

Na co dzień 2,5 litra, a w upały jeszcze dodatkowy litr. Tyle wody powinniśmy wypijać każdego dnia

Jezioro Nyskie [fot. Agnieszka Lubczańska]
Jezioro Nyskie [fot. Agnieszka Lubczańska]
Gdy słupki rtęci wędrują w górę, lekarze przypominają o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Ważne, by pić dużo wody, a dietę wzbogacić o warzywa i owoce.
Osoby przyjmujące leki moczopędne powinny pamiętać o suplementacji witaminowej. W gorące dni warto zrezygnować z przegotowanej wody, kawy i herbaty na rzecz na przykład napojów izotonicznych.

Zapytaliśmy Opolan co robią, by uniknąć odwodnienia.

- Jako osiemdziesięciolatka, to siedzę i piję herbatkę, wodę. Wychodzę tylko w takie dni chłodne - mówi starsza pani.

- Dużo wody, zdecydowanie dużo wody, no i cóż... ograniczyć tłuste pokarmy i przede wszystkim nawodnienie, woda, woda, elektrolity, zdecydowanie z glukozą i cytryny czasami - wymienia swoje sposoby młodsza opolanka.

Przypomnijmy - Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia przed upałami dla pięciu województw - m.in zachodniej części Opolszczyzny. Dziś (25.07) w regionie temperatura może sięgnąć trzydziestu dwóch stopni Celsjusza.
Nawodnienie w upały

Wiadomości z regionu

2025-01-02, godz. 13:30 Trzy promile i jazda ciężarówką na autostradzie. Na szczęście zareagowali świadkowie Kompletnie pijanego kierowcę ciężarówki zatrzymali minionej nocy funkcjonariusze Komendy Powiatowej Policji w Brzegu. » więcej 2025-01-02, godz. 13:10 Zatrzymane prawa jazdy i dowody rejestracyjne. Policja była na "Moto Pasterce" Niemal 50 wykroczeń ujawnili policjanci ruchu drogowego podczas zlotu 'Moto Pasterka' w Opolu. Jak co roku kierowcy spotkali się na parkingu przed jednym ze… » więcej 2025-01-02, godz. 12:43 Driftował, dostał mandat i stracił prawo jazdy. Niewykluczone, że był pod wpływem narkotyków Policjanci zatrzymali prawo jazdy 29-letniego driftera z Namysłowa. » więcej 2025-01-02, godz. 11:21 To nie jest most dla tirów. "Apelujemy o stosowanie się do ograniczeń" Policjanci przypominają, że przeprawa tymczasowa przez Osobłogę w Krapkowicach ma swoje ograniczenia. » więcej 2025-01-02, godz. 11:00 Budowa schronów i tworzenie "miejsc ukrycia". Dr Bartosz Maziarz gościem Radia Opole Długo wyczekiwana i bardzo ważna ustawa weszła w życie w nowym roku. To ustawa o obronie cywilnej, która zakłada powstanie systemu ochrony ludności w czasie… » więcej 2025-01-02, godz. 10:39 OROT postawi tego roku na promocję Opolszczyzny w Czechach Kampanie promujące Opolszczyznę w Czechach to jedno z większych założeń Opolskiej Regionalnej Organizacji Turystycznej na rozpoczynający się rok. » więcej 2025-01-02, godz. 10:35 Rozpoczęła się policyjna akcja "Myśl trzeźwo". Potrwa do połowy stycznia Trwa policyjna akcja 'Myśl trzeźwo'. Oznacza to większą liczbę patroli na naszych drogach. » więcej 2025-01-02, godz. 10:14 Czy postanowienia noworoczne mają sens? Opolanie podchodzą do tego z dystansem Nowy rok i nowa ja, nowy ja. Grudzień i początek stycznia sprzyja mniej lub bardziej ambitnym planom zmian w życiu wielu z nas. » więcej 2025-01-01, godz. 18:00 Odzież nie może już trafiać do czarnego pojemnika. Nowe zasady segregacji odpadów W nowym roku ubrania, buty i inne tekstylia nie mogą już trafiać do koszy z odpadami zmieszanymi. Trzeba je zostawiać w gminnych Punktach Selektywnej Zbiórki… » więcej 2025-01-01, godz. 14:15 "Po burzliwej nocy można się tutaj fajnie odprężyć". Opolskie morsy nie zawodzą Grupa trochę mniej liczna niż zazwyczaj, ale wciąż pozytywnie nastawiona - fani lodowatych kąpieli pojawili się dziś (01.01) przed południem na kąpielisku… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »