Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2024-11-04, godz. 17:30 Młodzi zawodnicy z regionu docenieni za osiągnięcia sportowe 21 młodych zawodników z województwa opolskiego otrzymało nagrodę marszałka za sukcesy sportowe w sportach nieolimpijskich. Wyróżnienia przyznano za osiągnięcia… » więcej 2024-11-04, godz. 11:44 Tenis: sukcesy Jana Chłodnickiego w Belgii Pierwsze i drugie miejsce Jana Chłodnickiego na międzynarodowym tenisowym turnieju w Belgii. Zawodnik z Opola dotarł do finału w grze singlowej w zawodach… » więcej 2024-11-04, godz. 06:43 Pierwsza domowa porażka koszykarzy Weegree AZS Weegree AZS Politechniki Opolskiej doznało pierwszej w tym sezonie porażki przed własną publicznością. W meczu 8. kolejki rozgrywek Bank Pekao 1. ligi koszykarzy… » więcej 2024-11-03, godz. 17:17 Wielkie emocje w derbach regionu. Kędzierzyńska ZAKSA wygrywa w Nysie ze Stalą Bardzo dobre spotkanie rozegrali siatkarze PSG Stali Nysa i ZAKSY Kędzierzyn-Koźle w siatkarskich derbach Opolszczyzny. Po niezwykle emocjonującej rywalizacji… » więcej 2024-11-03, godz. 09:40 Święto siatkówki w Nysie. PSG Stal podejmuje kędzierzyńską ZAKSĘ Na ten mecz kibice czekają od początku sezonu. W siatkarskich derbach Opolszczyzny PSG Stal Nysa podejmie we własnej hali ZAKSĘ Kędzierzyn-Koźle. Niedzielne… » więcej 2024-11-02, godz. 18:23 Niespodzianka była blisko. UNI przegrywa w Łodzi z ŁKS-em Siatkarki UNI Opole przegrały w Łodzi z tamtejszym ŁKS-em 1:3. Mecz 6. kolejki rozgrywek Tauron Ligi mógł się podobać, a zawodniczki Nicoli Vettoriego mogą… » więcej 2024-11-02, godz. 17:43 Czekali na wygraną od 21 sierpnia. Odra Opole wygrała w Kołobrzegu 73 dni piłkarze Odry Opole czekali na zwycięstwo w Betclic 1. Lidze. Udało się w sobotnie popołudnie (02.11) w Kołobrzegu. „Niebiesko-czerwoni” pokonali… » więcej 2024-11-02, godz. 11:00 Od dwóch miesięcy czekają na ligowe zwycięstwo. Odra zagra w Kołobrzegu Już dziś (02.11) piłkarze Odry Opole wracają do rywalizacji w Betclic 1. Lidze. Wyjazdowym przeciwnikiem 'niebiesko-czerwonych' będzie Kotwica Kołobrzeg… » więcej 2024-11-02, godz. 10:30 UNI zagra w Łodzi. "Wilczyce" będą rywalizowały z ŁKS-em O ligowe punkty w siatkarskiej ekstraklasie kobiet powalczą zawodniczki UNI Opole. 'Wilczyce' wyjeżdżają do Łodzi, gdzie zmierzą się z tamtejszym ŁKS-… » więcej 2024-10-31, godz. 18:45 Niespodzianki nie było. Uni Opole bez punktów w Bielsku-Białej Siatkarki Uni Opole bez punktów w Bielsku-Białej. W zaległym meczu 2. kolejki Tauron Ligi ''wilczyce'' przegrały z miejscowym BKS BOSTiK 0:3. W tabeli zespół… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »