Za nami Światowy Dzień Fizjoterapii. W tym roku hasłem przewodnim wydarzenia była "Rola fizjoterapii i fizjoterapeutów w profilaktyce i leczeniu dolegliwości bólowych dolnego odcinka kręgosłupa". I o powszechnie występujących u pacjentów problemach z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa Marzena Śmierciak rozmawiała z Grzegorzem Skibą, kierownikiem Działu Fizjoterapii w Opolskim Centrum Rehabilitacji w Korfantowie, wykładowcą akademickim Uniwersytetu Opolskiego.

Amatorzy biegania w ostatni weekend, dokładnie w zeszłą sobotę (07.09), opanowali Opole. Za nami półmaraton, w którym wystartowało ponad 1000 uczestników. Mieli do pokonania 21 kilometrów i to w upalny dzień. Jak pokonać taki długi dystans, jak się przygotowywać na tego rodzaju aktywność? Gościem audycji była Katarzyna Jędrzejewska, trenerka biegania i lekkoatletyki. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Odporność psychiczna - trudno bez niej obejść się w życiu. Osoby wysoko wrażliwe szczególnie potrzebują rozwijać w sobie tę umiejętność. Jak to robić, o tym mówiła na naszej antenie socjoterapeutka Katarzyna Mordowska-Broszkiewicz.

Nordic walking to popularny sposób na aktywność. Odpowiednio dopasowane kijki, wygodny strój i obuwie, leśny trakt czy nieutwardzona alejka w parku i można maszerować. Przy właściwej technice chodu pracuje ponad 90 procent mięśni. Jak zacząć przygodę z tą formą rekreacji? Nasze studio odwiedziła Bogumiła Wosik, trenerka nordic walking z fundacji "Wychowanie przez sport" i Nordic Walking Poland.

A o nordic walking można poczytać także na blogu naszego gościa:

https://bogumilawosik.pl/blog/nordic-walking-nie-trac-zdrowia/?fbclid=IwY2xjawE1f-VleHRuA2FlbQIxMAABHaVg3i0rGFCAD-9kNpYGZHesCY0DnQQg9qFCp8hg7C_A8Kds0r1a6RXzJg_aem_U-msfqw1nTC77RX_ijDicQ

Jest częścią naszego życia, ale jeśli trwa za długo i jest nadmierny, to może mieć na nas destrukcyjny wpływ. Stres, bo o nim mowa, to kolejny temat audycji. Naszym gościem była Alina Holm-Praciak, psycholog, psychoterapeutka z Centrum Terapii Nerwic w Mosznej. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Ciśnienie krwi to jeden z podstawowych parametrów oceny stanu zdrowia pacjenta. Coraz więcej pacjentów ma nadciśnienie, które często przez długi czas nie daje żadnych objawów. Dlatego nazywane jest "cichym zabójcą". Jak je rozpoznać, jak leczyć, jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? Gościem audycji była dr n. med. Agnieszka Wojdyła - Hordyńska z oddziału i kliniki kardiologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego i Uniwersytetu Opolskiego, przewodnicząca opolskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Z tą dolegliwością bardzo często przychodzą pacjenci do gastroenterologów. Choć bywa, że ze względu na odczuwane objawy, mylnie interpretowane, idą najpierw do laryngologa czy kardiologa. Chodzi o refluks żołądkowo-przełykowy. Pacjent może bowiem skarżyć się na pieczenie za mostkiem, zgagę, częste odchrząkiwanie, ból. Jak leczyć refluks, jak go rozpoznać, jak przeciwdziałać? Opowiadał o tym w programie specjalista gastroenterologii lek. Bartosz Bartosik z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu.

Upał nie odpuszcza. Nad Polskę znowu napływa cieplejsza masa powietrza. Dni z wysokimi temperaturami, oscylującymi wokół 30 stopni i wyżej, mamy coraz więcej. Dlaczego upały są niebezpiecznie dla zdrowia? Jak rozpoznać przegrzanie organizmu, udar cieplny czy słoneczny? Jak dbać o zdrowie w tak gorące dni? O tym w programie opowiadał lekarz specjalizujący się w ratownictwie medycznym Jarosław Kostyła, dyrektor Opolskiego Centrum Ratownictwa Medycznego, wojewódzki konsultant ds. medycyny ratunkowej. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Sezon urlopowy w pełni. Tylko czy my z tego urlopu rzeczywiście wracamy zrelaksowani, wypoczęci, z nową energią? Jak wypoczywać efektywnie? Jak zbierać i regenerować nasze siły? Jak wykorzystać urlop, żeby oderwać się od stresującej nas codzienności? Opowiadała o tym w programie psycholog Mirosławą Olszewską. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Upalnych dni, z temperaturą ponad 30 stopni, jest coraz więcej. Kiedy jest gorąco, apetyt maleje. Z drugiej strony lato to czas, kiedy mamy dostępnych wiele sezonowych warzyw i owoców. Warto to wykorzystać. Jak powinna wyglądać nasza dieta w lecie? Po co warto sięgnąć, a co nam nie służy? I co najlepiej gasi pragnienie? Opowiadała o tym w programie dietetyczka Karolina Orzechowska. Rozmawiała Marzena Śmierciak.