Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2019-03-22, godz. 14:14 Kolejarz Opole z nowym juniorem Kolejne zbrojenia w II-ligowym żużlowym Kolejarzu Opole. Do zespołu dołączył, na zasadach wypożyczenia, Damian Lotarski. » więcej 2019-03-22, godz. 14:10 Kilometry zamienią na rowery. Ruszyła V edycja akcji Rower Pomaga Z 50-metrowych banerów uformowali serce, symbolizujące 50 milionów kilometrów przejechanych na rowerze. Fundacja Arka wspólnym happeningiem z dziećmi ze szkoł ... » więcej 2019-03-22, godz. 06:00 Prudnik gospodarzem mistrzostw w nordic walking I Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w Półmaratonie Górskim Nordic Walking oraz rekreacyjny I Rajd Górski Nordic Walking odbędą się w Prudniku. Zawody adresowa ... » więcej 2019-03-21, godz. 18:00 W Górach Opawskich dojdzie do starcia sił wiosny i zimy Pod hasłem „Pożegnanie zimy” odbędzie się „XI wiosenne krajoznawcze spotkanie na Kopie Biskupiej”. Turystyczna impreza plenerowa organizowana jest na polanie ... » więcej 2019-03-21, godz. 16:55 Piłkarskie otwarcie wiosny w Opolu. Odra zremisowała sparing z Wisłą Kraków Odra Opole zremisowała 1:1 w meczu sparingowym z ekstraklasową Wisłą Kraków. Prowadzenie Odrze dał w 8. minucie Ivan Martin Gomez. Z kolei bramkę dla 13-krotn ... » więcej 2019-03-20, godz. 18:30 Na nyskich szlakach turystycznych pojawi się nowe oznakowanie Nyski magistrat chce odnowić i ujednolicić oznakowanie na gminnych szlakach turystycznych. Już wkrótce, na trasach mogą pojawić się nowe oznaczenia. » więcej 2019-03-20, godz. 14:29 Zamiast ligi, mecz towarzyski. Zmiany w terminarzu piłkarzy Odry Nie odbędzie zaplanowane na piątek (22.03) starcie opolskiej Odry w Głogowie z Chrobrym w ramach 25. kolejki I ligi. Opolanie wykorzystają ten czas i jutro ro ... » więcej 2019-03-19, godz. 09:09 Ernest Koza zawodnikiem Kolejarza Opole 24-letni Ernest Koza został nowym zawodnikiem opolskiego Kolejarza. To 12 senior w kadrze żużlowego II-ligowca. » więcej 2019-03-18, godz. 18:54 Żużel: Tym razem Kolejarze lepsi od ROW-u. Za nami pierwszy sparing w Opolu Żużlowcy Kolejarza Opole wzięli rewanż za wczorajszą (17.03) porażkę w Rybniku i dziś na własnym torze pokonali ROW 54:36. To był pierwszy, przedsezonowy spar ... » więcej 2019-03-18, godz. 17:11 Złoto, srebro i brąz przywiozły opolskie tancerki Akademii Tańca RAMADA z Krajowych Mistrzostw Polski IDO Jazz Dance Tancerki Akademii Tańca RAMADA zdobyły podwójny tytuł Mistrzów Polski, tytuł Wicemistrzów oraz potrójny tytuł drugich Wicemistrzów Polski na Krajowych Mistrzo ... » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »