Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2020-08-05, godz. 22:02 Polonia Nysa z Wojewódzkim Pucharem Polski. W decydującym starciu piłkarze z Nysy po rzutach karnych lepsi od Stali… Na stadionie w Chrząstowicach w meczu dwóch trzecioligowców, beniaminek rozgrywek Polonia Nysa pokonała obrońcę trofeum Stal Brzeg. W regulaminowym czasie… » więcej 2020-08-05, godz. 16:30 Szozda, Halupczok - Opolszczyzna ma wielkie tradycje kolarskie. Przyszłość też może być bardzo dobra Przed opolskim etapem Tour de Pologne wspominamy wielkich kolarzy Opolszczyzny. Ostatnim mistrzem z naszego regionu był Joachim Halupczok. » więcej 2020-08-05, godz. 12:30 Ważny piłkarz opuszcza zespół Odry Opole. Patryk Janasik przenosi się do Wrocławia Patryk Janasik żegna się z Odrą Opole. Zawodnik od nowego sezonu będzie grał w ekstraklasie. » więcej 2020-08-05, godz. 09:37 O przepustkę na salony i zastrzyk finansowy dla klubu. Przed nami Wojewódzki Finał Pucharu Polski Stal Brzeg i Polonia Nysa zagrają w finale piłkarskiego Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim. Spotkanie tym razem odbędzie się w Chrząstowicach. » więcej 2020-08-04, godz. 19:00 Startuje wielkie kolarskie święto. W Chorzowie ruszy Tour de Pologne, a w czwartek kolarze przejadą przez Opolszczy… Jutro (5.08) rozpocznie się 77. Tour de Pologne. Największy w kraju wyścig kolarski wystartuje z Chorzowa. » więcej 2020-08-04, godz. 14:30 "Ta przerwa była wyjątkowo długa". ZAKSA Strzelce Opolskie zaczęła treningi I-ligowa ZAKSA Strzelce Opolskie rozpoczęła przygotowania do nadchodzącego sezonu. Zajęcia prowadzone są w trzech miejscach. Na hali, siłowni oraz na pi… » więcej 2020-08-04, godz. 11:08 Koszykówka: kolejne kontrakty w Pogoni i Weegree Opolskie kluby koszykarskie występujące na zapleczu ekstraklasy nie próżnują. Kolejnymi umowami z zawodnikami pochwaliła się zarówno Pogoń Prudnik, jak… » więcej 2020-08-03, godz. 21:00 IV liga piłki nożnej: dwa zespoły z kompletem, trzy z zerowym dorobkiem. Bilans 2. kolejki Za nami druga kolejka IV ligi piłkarskiej. Po niej tylko dwa zespoły mogą pochwalić się mianem niepokonanej. » więcej 2020-08-03, godz. 18:00 Piłka ręczna: jedna porażka, jedna wygrana. Gwardia rozegrała dwa springi Szczypiorniści Gwardii Opole mają za sobą dwa sparingi. Na razie bilans gier kontrolnych jest remisowy. » więcej 2020-08-03, godz. 13:15 Z opolskiego Rynku wystartują kolarze Tour de Pologne. W czwartek spore zmiany w organizacji ruchu Gwiazdy światowego kolarstwa niemal na wyciągnięcie ręki. Taka nie lada gratka czeka fanów sportu na Opolszczyźnie już w czwartek 6 sierpnia. Drogami naszego… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »