Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2019-10-15, godz. 14:43 Puchar EHF: Azoty na drodze Gwardii do fazy grupowej Przez Puławy będzie wiodła tym razem droga szczypiornistów Gwardii Opole do fazy grupowej pucharu EHF. Opolanie, którzy rozpoczynają swoją walkę w eliminacjac ... » więcej 2019-10-14, godz. 12:31 Żużel: Kolejarz z pierwszymi kontraktami Bjarne Pedersen i Mads Hansen będą w przyszłym sezonie reprezentowali barwy Kolejarza Opole. Obaj duńscy żużlowcy reprezentowali barwy opolskiego klubu także ... » więcej 2019-10-13, godz. 22:15 Strzelecka ZAKSA walczyła, ale punktów we Wrocławiu nie zdobyła Na zakończenie 5. kolejki I ligi siatkarzy ZAKSA Strzelce Opolskie uległa we Wrocławiu Gwardii. Beniaminek zaplecza Plusligi przegrał 1:3. » więcej 2019-10-13, godz. 20:15 ZAKSA dozbraja się przed sezonem. Do mistrza Polski dołączyło dwóch zawodników Włoch Simone Parodi i Piotr Łukasik zostali nowymi siatkarzami Grupy Azoty ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. Obaj występują na pozycji przyjmującego. » więcej 2019-10-13, godz. 15:54 Wzgórzowa Trzynastka wystartowała punktualnie o 13:13 Po raz 6. odbył się bieg „Wzgórzowa Trzynastka”. Uczestnicy mieli do pokonania 13 km. Trasa prowadziła drogami gminnymi oraz przez poligon wojskowy, pomiędzy ... » więcej 2019-10-12, godz. 22:22 Pierwsza porażka siatkarek UNI Opole Beniaminek I ligi, MKS Jarosław, okazał się pierwszym pogromcą siatkarek UNI Opole. W Stegu Arenie opolanki przegrały 0:3. » więcej 2019-10-12, godz. 21:15 Gwardia Opole gromi w Gdańsku Wybrzeże Świetnie w Gdańsku zaprezentowali się szczypiorniści opolskiej Gwardii. Nasz zepół zwyciężył sąsiadujące z nim w tabeli Wybrzeże aż 34:26. » więcej 2019-10-12, godz. 20:30 Pogoń Prudnik po walce przegrała na parkiecie lidera 92:101 koszykarze Pogonii Prudnik przegrali w Łańcucie z liderującym I lidze Sokołem. To druga porażka Pogonii w trzech kolejkach sezonu. » więcej 2019-10-12, godz. 19:57 Efektowna wygrana Mickiewicza Kluczbork w Jaworznie W 5. kolejce I ligi siatkarzy komplet punktów wywalczył Mickiewicz Kluczbork. Zespół prowadzony przez Mariusza Łysiaka zwyciężył na parkiecie wicelidera MCKiS ... » więcej 2019-10-12, godz. 19:40 W derbach powiatu brzeskiego, Stal Brzeg i LZS Starowice Dolne podzieliły się punktami Trzecioligowy beniaminek wciąż czeka na pierwsze zwycięstwo w sezonie. W derbach powiatu brzeskiego, drużyna LZS Starowice Dolne zremisowała przed własną publ ... » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »