Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-09-26, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Fani kolarstwa górskiego mogą planować wyjazd do Kluczborka. Jest tor MTB
Rowerzyści szukający adrenaliny będą mieli gdzie poszaleć w Kluczborku. Na tzw. Leśnej Górce zakończyła się budowa toru MTB amatorów kolarstwa górskiego.
» więcej
2023-09-19, godz. 06:37, Sport i turystyka
Falstart Mickiewicza Kluczbork. Astra Nowa Sól wygrywa po wyrównanym boju
KKS Mickiewicz Kluczbork przegrał z Astrą Nowa Sól 0:3 (25:27, 25:27, 22:25) w meczu 1. kolejki TAURON 1. Ligi Mężczyzn. Po wyrównanym spotkaniu trzy punkty do swojego konta dopisali nowosolanie. MVP został wybrany Tomasz Pizuński.
» więcej
2023-09-16, godz. 19:39, Sport i turystyka
MKS Kluczbork zwycięski! Podopieczni Łukasza Ganowicza ograli Gwarka Tarnowskie Góry
MKS Kluczbork w 8. kolejce III ligi pokonał na własnym stadionie Gwarek Tarnowskie Góry 3:1.
» więcej
2023-09-15, godz. 14:11, Wiadomości z regionu
Miała ponad 4 promile alkoholu i jechała autem! Zareagował inny kierowca
Miała ponad 4 promile alkoholu w organizmie i kierowała autem. Przejechała w takim stanie nawet kilka kilometrów. Na szczęście, nim doszło do tragedii, inny kierowca uniemożliwił jej dalsza jazdę.
» więcej
2023-09-13, godz. 16:48, Sport i turystyka
ZSO w Kluczborku o krok bliżej lekkoatletyki. Po wielu latach powstała profesjonalna bieżnia
Boisko sportowe przy Zespole Szkół Ogólnokształcących w Kluczborku zyskało nowy blask. Poprawił się jego wygląd i funkcjonalność, a uczniowie placówki mogą już korzystać z tartanowej bieżni i skoczni do skoku w dal. Jest to…
» więcej
