Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-10-08, godz. 07:23, Sport i turystyka
Remis i porażka opolskich drużyn w III lidze piłki nożnej
Tylko jeden punkt wywalczyły w ten weekend opolskie drużyny grające w piłkarskiej III lidze. LZS Starowice Dolne przegrał u siebie z Rekordem Bielsko-Biała 0:4, a MKS Kluczbork zremisował na wyjeździe ze Ślęzą Wrocław 1:1.
» więcej
2023-10-05, godz. 10:45, Wiadomości z regionu
9 milionów na 17 zadań. Na trasach powiatowych ruszają inwestycje dla bezpieczeństwa
Ponad 9 milionów złotych trafiły do 9 opolskich powiatów z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg. Stosowne umowy na łącznie 17 zadań podpisali w urzędzie wojewódzkim starostowie.
» więcej
2023-10-02, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Nowe miejsca żłobkowe w Kluczborku. "Wszyscy rodzice znajdą miejsce dla swoich dzieci"
37 nowych miejsc opieki dla dzieci najmłodszych zyska gmina Kluczbork w Publicznym Przedszkolu numer 7 z Oddziałami Żłobkowymi.
» więcej
2023-09-29, godz. 19:00, Sport i turystyka
Piłkarski weekend III-ligowców. Kluczbork gra u siebie, a Starowice na wyjeździe
Zajmujący trzecie miejsce w tabeli III ligi MKS Kluczbork w sobotę (30.09) podejmie Górnika Polkowice.
» więcej
2023-09-29, godz. 12:16, Patronaty - polecamy
XIII Dobrodzień Classic Festival
Koncertem 'Najpiękniejsze melodie świata' zainaugurowany zostanie już w najbliższą sobotę (30.09) XIII Dobrodzień Classic Festival. To nietuzinkowe wydarzenie muzyczne pozwala zapomnieć na chwilę o codzienności, daje możliwość…
» więcej
