Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-03-15, godz. 13:13, Wiadomości z regionu
Coraz więcej osób zna swoje prawa w kwestii reklamacji czy odstąpienia od umowy. 15 marca to Światowy Dzień Konsumenta
Ponad 3 tysiące osób rocznie w Opolu korzysta z bezpłatnych porad prawnych udzielanych przez rzeczników praw konsumenta. W ubiegłym roku miejskiemu rzecznikowi udało się odzyskać pół miliona złotych na rzecz seniorów, którzy zostali…
» więcej
2020-03-14, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Od poniedziałku (16.03) utrudnienia na DK 45. Przejazd w Osowcu Śląskim będzie remontowany
Od poniedziałku (16.03) przez dwa tygodnie zamknięta będzie droga krajowa nr 45 na odcinku Opole - Kluczbork - informuje na swojej stronie internetowej GDDKiA.
» więcej
2020-03-13, godz. 20:00, Wiadomości z regionu
Zmiany w rozkładach jazdy autobusów w regionie. Większość wprowadza rozkład wakacyjny
Przewoźnicy z Opolszczyzny wprowadzili zmiany w rozkładach jazdy autobusów. Kursy od poniedziałku do piątku firmy KLA LUZ, PKS Opole, Kluczbork, Głubczyce i Brzeg oraz GTV Bus i Inter będą odbywały się według rozkładu wakacyjnego…
» więcej
2020-03-11, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Gmina Kluczbork zamyka wszystkie podległe instytucje w związku z koronawirusem
Ograniczenie działania miejskich instytucji zarządził również burmistrz Kluczborka. Jarosław Kielar odwołał wszystkie imprezy organizowane przez gminę.
» więcej
2020-03-10, godz. 21:06, Sport i turystyka
Terminarze raczej bez zmian. Spotkania jednak bez publiczności
Rozgrywki z udziałem opolskich drużyn odbywać się będą w najbliższym czasie bez udziału publiczności. Ma to związek z dzisiejszą decyzją premiera Mateusza Morawieckiego o odwołaniu imprez masowych. Są na Opolszczyźnie jednak…
» więcej
