Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-03-18, godz. 14:10, Kultura i rozrywka
Opolski Kurator Oświaty nie zgadza się na likwidację MDK-u w Kluczborku. "Decyzja oderwana od naszej rzeczywistości finansowej"
Jest negatywna opinia Opolskiego Kuratora Oświaty wobec planu likwidacji Młodzieżowego Domu Kultury w Kluczborku. Argument finansowy nie wystarczy.
» więcej
2020-03-18, godz. 08:15, Wiadomości z regionu
Większość opolskich aresztów śledczych i zakładów karnych wstrzymuje widzenia z osadzonymi
Areszty Śledcze w Opolu i Prudniku oraz zakłady karne w Brzegu, Grodkowie, Nysie i w Kluczborku od dziś (17.03) na siedem dni wstrzymują widzenia z osadzonymi.
» więcej
2020-03-17, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Burmistrz Kluczborka apeluje do mieszkańców o ostrożność i pomoc grupom najbardziej zagrożonych koronawirusem
'Musimy działać razem i oddzielnie' - w ten sposób burmistrz Kluczborka Jarosław Kielar zwrócił się do mieszkańców w obliczu zagrożenia koronawirusem.
» więcej
2020-03-17, godz. 15:38, Gospodarka
Zawieszone płatności za parkingi w Kluczborku. Chodzi o niedotykanie biletomatów
Władze Kluczborka zawiesiły dzisiaj (17.03) odpłatność za parkingi w centrum miasta wobec stanu epidemicznego.
» więcej
2020-03-17, godz. 10:31, Wiadomości z regionu
Na razie petenci nie wejdą do magistratu i starostwa w Kluczborku. Można zadzwonić albo napisać maila
Zamknięte zostały drzwi wejściowe do budynku urzędu miejskiego i starostwa powiatowego w Kluczborku. Powodem jest oczywiście zagrożenie koronawirusem.
» więcej
