Radio Opole » Wiadomości z regionu
2018-08-04, 13:00 Autor: Jacek Rudnik

Jak przetrwać upały? Właściwy ubiór, dużo płynów, unikanie słońca

Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
- Są trzy ważne zasady radzenia sobie z upałami - przypomniał w programie "Ze zdrowiem ci do twarzy" internista i gastrolog doktor Janusz Stasiak. Warto o nich pamiętać, bo przed nami kolejny dzień bardzo wysokich temperatur.
W okresie upałów najłatwiej o odwodnienie w przypadku osób starszych i dzieci.

Przy temperaturach utrzymujących się na poziomie powyżej 30 stopni, w ocenie dr. Janusza Stasiaka, osoby starsze i bardzo małe dzieci nie powinny przebywać w pełnym słońcu w godzinach od 10:00 do 19:00. To pierwsza z zasad bezpiecznego postępowania przy upałach.

- Druga zasada mówi o właściwym ubiorze, jeśli pracujemy w słońcu. Nie ryzykujmy, jeśli coś się z nami dzieje, to należy się schować przed promieniami i przerwać pracę - wyjaśniał Stasiak.

Praca fizyczna sprawia, że nasz organizm odczuwa temperaturę do 15 stopni wyższą, niż jest w rzeczywistości i nietrudno wtedy o niebezpieczne przemęczenie organizmu.

- Konieczne jest przewiewne, ale lekkie ubranie zakrywające ciało. Trzecia sprawa to bilans kaloryczno-wodny, czyli pijmy lekkie płyny, dobrze mineralizowane o niskiej temperaturze, chłodne, kompoty, może być też czarna herbata z odrobiną cukru - proponował na antenie RO gastrolog.

Zdaniem gościa programu "Ze zdrowiem ci do twarzy" nie sama woda, ale właśnie dobrze zmineralizowane płyny są w okresie upałów bardzo ważne.

Opolskie tymczasem znalazło się w gronie 12 regionów, dla których IMGW wydało ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. W sobotę (04.08) termometry mogą u nas pokazać 32 stopnie.
dr Janusz Stasiak

Wiadomości z regionu

2024-09-06, godz. 22:23 W Nysie 16-latka wypadła z okna mieszkania na piątym piętrze Na miejsce wypadku zadysponowano pogotowie, straż pożarną i policję. Poszkodowana doznała urazów kręgosłupa i miednicy. » więcej 2024-09-06, godz. 20:00 "Dobrze je wykorzystamy". Nowe samochody dla Straży Granicznej w Opolu Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Opolu dofinansował zakup 4 nowych samochodów służbowych oraz budowę instalacji fotowoltaicznych… » więcej 2024-09-06, godz. 19:15 Po zakończeniu sezonu woda z letniego basenu nadal "pracuje" dla opolskiego MOSiR-u Podobnie jak Warszawa, Opole także wykorzystuje po sezonie część wody z letnich basenów. W ten sposób udaje się zaoszczędzić na kosztach utrzymania czystości… » więcej 2024-09-06, godz. 19:15 "Taka umiejętność przyda się każdemu". W Nysie świętowano II Ogólnopolski Dzień Ratownika Medycznego Karetki pogotowia, wóz strażacki, łódź policyjna czy quady. Taki sprzęt służb ratunkowych pojawił się na placu przed Państwową Akademią Nauk Społecznych… » więcej 2024-09-06, godz. 18:00 To będzie niedziela z gogolińskim "Żniwniokiem". Burmistrz zapowiada kilka atrakcji Na gminne dożynki 'Żniwniok' zaprasza w niedzielę (08.09) gmina Gogolin. O 10:30 rozpocznie się uroczysta msza święta dziękczynna, a na 14:00 zaplanowano… » więcej 2024-09-06, godz. 18:00 Zaśmiecanie toalet w pociągach natychmiast blokuje dostęp dla pasażerów. Po interwencji Radia Opole 'Apelujemy do podróżnych o stosowanie się do regulaminu korzystania z toalet w pociągach' - to słowa Sylwestra Brząkały, dyrektora opolskiego oddziału… » więcej 2024-09-06, godz. 17:00 Strzelce Opolskie: obywatelskie zatrzymanie pijanej kierującej, miała 2 promile Uderzyła samochodem w quada na parkingu i próbowała uciec, miała w organizmie 2 promile alkoholu. Do takiej sytuacji doszło w gminie Strzelce Opolskie. » więcej 2024-09-06, godz. 16:58 Trener siatkówki tymczasowo aresztowany. Usłyszał zarzut seksualnego wykorzystania małoletniej Jest tymczasowy areszt dla trenera siatkówki z Głubczyc. Informację tę potwierdza rzecznik Prokuratury Okręgowej w Opolu Stanisław Bar. » więcej 2024-09-06, godz. 16:00 Franciszkanie znów otworzą drzwi swojego zakonu na dwa dni. Jest bogaty program, są nowości [ZDJĘCIA] Występy zespołów tanecznych i muzycznych, projekcje filmów, uroczysta msza święta czy wieczór uwielbienia. To zaledwie część programu 24. Jarmarku Franciszkańskiego… » więcej 2024-09-06, godz. 16:00 Ekstremalne zagrożenie pożarowe. Upały dają się we znaki leśnikom, strażakom i rolnikom Brak opadów od wielu dni i wysokie temperatury powietrza przełożyły się na spadek wilgotności ściółki i wzrost zagrożenia pożarowego - alarmują strażacy… » więcej
149150151152153154155
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »