Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-07-30, godz. 15:13, Sport i turystyka
MKS Kluczbork wygrywa przed startem rozgrywek III ligi
MKS Kluczbork kończy okres przygotowawczy przed startem sezonu III ligi. W ostatnim meczu sparingowym biało-niebiescy pokonali w Oławie grający w IV lidze dolnośląskiej Moto-Jelcz 5:0.
» więcej
2022-07-27, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
"Antynarkotykowe" podsumowanie półrocza kluczborskiej policji. Zabezpieczono kilkanaście kilogramów różnych substancji
11 kilogramów narkotyków zabezpieczyli w pierwszym półroczu funkcjonariusze z Komendy Powiatowej Policji w Kluczborku. Ich czarnorynkowa wartość szacowana jest na 300 tysięcy złotych.
» więcej
2022-07-26, godz. 10:07, Wiadomości z regionu
Policjanci z kluczborskiej drogówki eskortowali auto z dzieckiem po wypadku
Mundurowi na motocyklach przez blisko 50 kilometrów pilotowali samochód, którym przewożone było dziecko pilnie potrzebujące pomocy lekarskiej. Dzięki policyjnej eskorcie rodzina szybko i bezpiecznie dotarła do szpitala.
» więcej
2022-07-24, godz. 10:23, Wiadomości z regionu
Zderzenie trzech samochodów osobowych w Lasowicach Wielkich. Były utrudnienia
Jedna osoba została poszkodowana w zderzeniu trzech samochodów osobowych w Lasowicach Wielkich na drodze krajowej nr 45 Opole - Kluczbork. Na miejscu pracuje policja i kilka zastępów straży pożarnej.
» więcej
2022-07-22, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Powstaną nowe strzelnice w regionie. Na ten cel MON przeznaczy ponad 860 tysięcy złotych
Ponad 860 tysięcy złotych trafi na Opolszczyznę na budowę wirtualnych i pneumatycznych strzelnic. Ministerstwo Obrony Narodowej podzieliło pieniądze w ramach konkursu 'Strzelnica w powiecie'. W przyznanej dotacji poinformował w mediach…
» więcej
