Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-08-20, godz. 21:08, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: domowa porażka piłkarzy MKS-u Kluczbork
MKS Kluczbork nadal bez wygranej przed własną publicznością w tym sezonie. W meczu 4. kolejki III ligi kluczborczanie przegrali przy Sportowej z Pniówkiem Pawłowice 2:3.
» więcej
2022-08-20, godz. 11:15, Gospodarka
Kto dostarczy i za ile prąd do gminy Kluczbork? Podwyżka kosztów jest ogromna
Teraz 4 miliony złotych, w przyszłym roku niemal 16 milionów. Tyle gmina Kluczbork może zapłacić za prąd w nadzorowanych przez siebie jednostkach.
» więcej
2022-08-19, godz. 09:00, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: MKS powalczy o komplet punktów przed własną publicznością. Do Kluczborka przyjedzie Pniówek Pawłowice
Po szalonym meczu i zwycięstwie nad Ślęzą Wrocław, piłkarze MKS-u Kluczbork chcą wywalczyć pierwszy komplet punktów przed własną publicznością. Szansą na realizację takiego scenariusza będzie sobotnie (20.08.) spotkanie z Pniówkiem…
» więcej
2022-08-18, godz. 11:15, Sport i turystyka
Kończą się wakacyjne remonty dwóch obiektów sportowych w Kluczborku. Prace warte ponad milion złotych
Dobiegają końca gruntowne remonty hali widowiskowo-sportowej Ośrodka Sportu i Rekreacji oraz boiska wielofunkcyjnego przy Stadionie Miejskim w Kluczborku.
» więcej
2022-08-17, godz. 20:25, Sport i turystyka
Piłka nożna: słodko-gorzka środa dla klubów z naszego regionu. Za nami trzecia kolejka 3. ligi
Dwa opolskie zespoły zapunktowały w trzeciej serii piłkarskiej 3. ligi. Powody do zadowolenia mają w Kluczborku i Nysie, do zmartwień w Brzegu.
» więcej
