Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-09-05, godz. 20:24, Patronaty - polecamy
Kluczborsko-Oleska Lokalna Organizacja Turystyczna świętuje 20-lecie
'Miodowo-mleczne smaki' - pod takim hasłem w najbliższy piątek (09.09) na Rynku w Kluczborku odbędzie się Jarmark Ziemi Kluczborsko-Oleskiej. Wydarzenie odbywa się w ramach kluczborskich obchodów Europejskich Dni Dziedzictwa oraz 20-lecia…
» więcej
2022-09-04, godz. 06:00, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: Stal Brzeg przegrywa ze Stilonem Gorzów, a Polonia Nysa z Gwarkiem Tarnowskie Góry
0:2 - takim wynikiem zakończył się mecz 6. kolejki III ligi, w którym Stal Brzeg podejmowała Stilon Gorzów Wielkopolski. Wyższość swoich rywali musiała uznać także Polonia Nysa, która 2:3 przegrała z Gwarkiem Tarnowskie Gór…
» więcej
2022-09-02, godz. 20:30, Patronaty - polecamy
Tydzień Kultury Chrześcijańskiej w Kluczborku
Spotkania, seans filmowy, spektakle, Marsz dla Życia i Rodziny, piknik rodzinny, wystawa z okazji 35-lecia parafii, spacer z przewodnikiem szlakiem miodu po Kluczborku, konkurs plastyczny, warsztaty dla małżeństw, koncert uwielbienia -…
» więcej
2022-09-02, godz. 20:15, Wiadomości z regionu
"Ballady i romanse" rozbrzmiewały już dzisiaj na kluczborskim Rynku. Wśród słuchaczy byli uczniowie i seniorzy
'Świteź', 'Pierwiosnek', 'Romantyczność' i wiele innych. W Kluczborku już dzisiaj (02.09) zorganizowano Narodowe Czytanie 'Ballad i romansów' Adama Mickiewicza.
» więcej
