Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-10-22, godz. 21:51, Sport i turystyka
Mickiewicz zweryfikowany pozytywnie. Wygrana z Norwidem Czestochowa 3:0
Twierdza Kluczbork trzyma się mocno. Wiceliderzy Tauron 1. Ligi, siatkarze Mickiewicza Kluczbork kontynuują zwycięski marsz w rozgrywkach. Tym razem pewnie pokonali bardzo mocną drużynę Norwidu Częstochowa 3:0. Zawodnicy Mariusza Łysiaka…
» więcej
2022-10-22, godz. 17:13, Sport i turystyka
Wygrana i porażka opolskich drużyn w rozgrywkach III ligi piłki nożnej
Polonia Nysa odniosła bardzo pewne zwycięstwo w meczu 13. kolejki rozgrywek III ligi piłki nożnej. Beniaminek tej klasy rozgrywkowej pokonał przed własną publicznością Lechię Zielona Góra 4:1. Bez wygranej jest natomiast Stal Brzeg…
» więcej
2022-10-22, godz. 14:00, Sport i turystyka
Mickiewicz Kluczbork - Norwid Częstochowa. Hit zaplecza ekstraklasy w Kluczborku
Wiceliderzy Tauron 1. Ligi, siatkarze Mickiewicza Kluczbork kontynuują swój marsz w rozgrywkach. Już w sobotę zawodnicy Mariusza Łysiaka spotkają się na własnym parkiecie z drużyną, która przez wielu typowana jest wśród faworytów…
» więcej
2022-10-21, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Wystąpili o wsparcie i udało się. Będą nowe busy dla DPS-ów z powiatu kluczborskiego
Dwa nowe busy dla domów pomocy społecznej kupi Starostwo Powiatowe w Kluczborku dzięki dofinansowaniu z Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.
» więcej
2022-10-18, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Potrącenie pieszego na obwodnicy Kluczborka
Po potrąceniu pieszego przez samochód osobowy zablokowana jest obwodnica Kluczborka w ciągu drogi krajowej nr 45 - poinformował dyżurny GDDKiA w Opolu.
» więcej
