Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-10-28, godz. 18:46, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej: Polonia na wyjeździe. Stal Brzeg i MKS Kluczbork u siebie
MKS Kluczbork zagra u siebie z Chrobrym II Głogów, a Stal Brzeg z LKS-em Goczałkowice Zdrój. Jedyną opolską drużyną, która jedzie w delegację jest Polonia Nysa, która zagra z Polonią Bytom. Tak wygląda harmonogram spotkań opolskich…
» więcej
2022-10-27, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Bez picia i jedzenia 5 dni w lesie. 77-letni grzybiarz odnaleziony przez strażaków
Przez 5 dni przebywał w lesie bez jedzenia i picia. Mowa o 77-letnim grzybiarzu, który zaginął w miniony czwartek (20.10) pomiędzy miejscowościami Szymonków i Komorzno w gminie Wołczyn.
» więcej
2022-10-26, godz. 10:30, Wiadomości z regionu
Ruszył remont Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Kluczborku
Rozpoczęła się długo oczekiwana przebudowa Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Kluczborku.
» więcej
2022-10-25, godz. 15:05, Wiadomości z regionu
To była klasyczna recydywa. Kluczborska policja zatrzymała złodzieja
Pieniądze, sprzęt AGD oraz elektronarzędzia, to fanty w których gustował zatrzymany właśnie przez policję w Kluczborku złodziej. 39-latek miał włamywać się do altan działkowych i lokali gastronomicznych.
» więcej
2022-10-24, godz. 15:15, Patronaty - polecamy
III Charytatywny Maraton Zumba Fitness w Kluczborku
Przez trzy godziny uczestnicy będą mogli poćwiczyć zumbę, a przy okazji wesprzeć finansowo leczenie dwóch uczennic szkoły podstawowej w Kluczborku cierpiących na nieuleczalną chorobę. III Charytatywny Maraton Zumba Fitness dla Kornelii…
» więcej
