Radio Opole » Wiadomości z regionu
2018-08-04, 13:00 Autor: Jacek Rudnik

Jak przetrwać upały? Właściwy ubiór, dużo płynów, unikanie słońca

Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
- Są trzy ważne zasady radzenia sobie z upałami - przypomniał w programie "Ze zdrowiem ci do twarzy" internista i gastrolog doktor Janusz Stasiak. Warto o nich pamiętać, bo przed nami kolejny dzień bardzo wysokich temperatur.
W okresie upałów najłatwiej o odwodnienie w przypadku osób starszych i dzieci.

Przy temperaturach utrzymujących się na poziomie powyżej 30 stopni, w ocenie dr. Janusza Stasiaka, osoby starsze i bardzo małe dzieci nie powinny przebywać w pełnym słońcu w godzinach od 10:00 do 19:00. To pierwsza z zasad bezpiecznego postępowania przy upałach.

- Druga zasada mówi o właściwym ubiorze, jeśli pracujemy w słońcu. Nie ryzykujmy, jeśli coś się z nami dzieje, to należy się schować przed promieniami i przerwać pracę - wyjaśniał Stasiak.

Praca fizyczna sprawia, że nasz organizm odczuwa temperaturę do 15 stopni wyższą, niż jest w rzeczywistości i nietrudno wtedy o niebezpieczne przemęczenie organizmu.

- Konieczne jest przewiewne, ale lekkie ubranie zakrywające ciało. Trzecia sprawa to bilans kaloryczno-wodny, czyli pijmy lekkie płyny, dobrze mineralizowane o niskiej temperaturze, chłodne, kompoty, może być też czarna herbata z odrobiną cukru - proponował na antenie RO gastrolog.

Zdaniem gościa programu "Ze zdrowiem ci do twarzy" nie sama woda, ale właśnie dobrze zmineralizowane płyny są w okresie upałów bardzo ważne.

Opolskie tymczasem znalazło się w gronie 12 regionów, dla których IMGW wydało ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. W sobotę (04.08) termometry mogą u nas pokazać 32 stopnie.
dr Janusz Stasiak

Wiadomości z regionu

2024-08-04, godz. 08:00 Dar życia popłynie dla potrzebujących. ''Motoserce'' w Kędzierzynie-Koźlu Będą się bawić i zbierać krew dla najmłodszych osób, które ucierpiały w wypadkach drogowych. Na rynku w Koźlu w samo południe rusza dziś (04.08) 16… » więcej 2024-08-04, godz. 07:15 Nocny wypadek między Prószkowem a Przysieczą. Jedna osoba ranna Jedna osoba została poszkodowana w nocnym wypadku samochodu osobowego na drodze wojewódzkiej nr 414 między Prószkowem a Przysieczą. » więcej 2024-08-03, godz. 18:58 Strażacy rywalizują w Kadłubie Turawskim. Trwa I Opolski Wielobój Pożarniczy Sześć drużyn OSP z całego regionu mierzy się w I Opolskim Wieloboju Pożarniczym. Ten zorganizowany został w Kadłubie Turawskim. Zawodnicy do pokonania… » więcej 2024-08-03, godz. 18:12 Wypadek na krajówce pod Praszką. Poszkodowana mama z dzieckiem [AKTUALIZACJA] Chwilę przed godziną 17 do straży pożarnej dotarło zgłoszenie o wypadku na DK43 w gminie Praszka. W miejscowości Jaworzno Bankowe doszło do zderzenia dwóch… » więcej 2024-08-03, godz. 18:00 Złota alga daje o sobie znać. Mamy stan zagrożenia na części Kanału Gliwickiego Ministerstwo klimatu i środowiska poinformowało o wzroście liczebności złotej algi w Kanale Gliwickim. » więcej 2024-08-03, godz. 16:46 "Gramy dla Grześka". W Opolu odbył się III Memoriał Grzegorza Lachowicza Dreman Opole-Komprachcice, Piast Gliwice, Eurobus Przemyśl i GI Leszno - te drużyny wystąpiły w III Memoriale Grzegorza Lachowicza - ojca chrzestnego futsalu… » więcej 2024-08-03, godz. 16:18 "Coś wspaniałego". Artyści wyszli na ulicę Opola. Spotkać można mima, tancerza, czy żonglera Opole zostało opanowane przez tancerzy, mimów, muzyków, aktorów i akrobatów. Ruszyła VI edycja Festiwalu Zdarzeń Artystycznych OpenOpole. Przez cały weekend… » więcej 2024-08-03, godz. 13:32 Gmina Wołczyn chce zadbać o jakość wody. Będzie przebudowa ujęcia Do końca tego roku gmina Wołczyn zmodernizuje ujęcie wody w Brzezinkach. » więcej 2024-08-03, godz. 13:21 "On jest pasjonujący". Zamek w Dąbrowie zaprasza w swoje progi Zamek w Dąbrowie otworzył swoje wrota dla zwiedzających. Przez weekend zainteresowani mogą dowiedzieć się wiele o historii tego jednego z cenniejszych zabytków… » więcej 2024-08-03, godz. 13:15 Harcerska barka wyruszy do stoczni. "Zebraliśmy część potrzebnej kwoty" 120 tysięcy złotych - tyle udało się zabrać na remont barki przycumowanej na opolskim kanale ulgi. » więcej
203204205206207208209
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »