Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-01-24, godz. 20:15, Kultura i rozrywka
Oszczędzanie, ale stabilna sytuacja. Kondycja domów kultury w Kluczborku i Gorzowie Śląskim
1,6 miliona złotych dla Centrum Kultury w Kluczborku i ponad 1,2 miliona złotych dla Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Gorzowie Śląskim. To tegoroczne budżety wymienionych instytucji kultury.
» więcej
2023-01-23, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
Interna szpitala w Kluczborku zawiesiła przyjmowanie pacjentów. Brakuje lekarzy
Wstrzymane do odwołania jest przyjmowanie pacjentów na oddział wewnętrzny Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Przyczyną jest brak odpowiedniej liczby lekarzy.
» więcej
2023-01-20, godz. 15:13, Sport i turystyka
Znów można korzystać z krytej pływalni w Kluczborku. W wodzie nie ma już bakterii
Ponownie otwarta jest od wczorajszego (19.01) popołudnia kryta pływalnia w Kluczborku. Przypomnijmy, tydzień temu (13.01) wykryto tam bakterię pałeczki ropy błękitnej i basen natychmiastowo zamknięty.
» więcej
2023-01-20, godz. 13:15, Kultura i rozrywka
Prace plastyczne, grafiki komputerowe. Dwie nowe wystawy w kluczborskim muzeum
Do obejrzenia dwóch nowych wystaw zachęca Muzeum im. Jana Dzierżona w Kluczborku.
» więcej
2023-01-20, godz. 11:35, Wiadomości z regionu
Mieszkanka Kluczborka oskarżona o nękanie i kierowanie gróźb karalnych
12 przestępstw nękania, znieważenia funkcjonariuszy publicznych i formułowania gróźb karalnych zarzuca się Anecie W. z Kluczborka. Prokuratura Rejonowa w Oleśnie skierowała do sądu akt oskarżenia.
» więcej
