Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-04-01, godz. 22:00, Sport i turystyka
Kluczbork lepszy od Brzegu w derbach Opolszczyzny w III lidze
Wynikiem 6:2 zakończyło się derbowe spotkanie w piłkarskiej III lidze między MKS-em Kluczbork a Stalą Brzeg. Do przerwy gospodarze tego spotkania prowadzili 3:0. Aż 5 bramek kibice na Stadionie Miejskim w Kluczborku zobaczyli po pr…
» więcej
2023-03-31, godz. 19:02, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: remis Polonii Nysa na boisku wicelidera
Ważny punkt piłkarzy Polonii Nysa. Na otwarcie 22 kolejki III grupy 3. ligi nysanie zremisowali na terenie wicelidera Rekordu Bielsko-Biała 1:1.
» więcej
2023-03-31, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Nietypowe kozły przyjechały do zagrody w Bogdańczowicach. "Integracja była szybka"
Dwa nietypowe kozły zamieszkały w zagrodzie Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach. Hilton jest rasy anglonubijskiej, a Kazik to czarnoszyja koza walizerska.
» więcej
2023-03-31, godz. 13:54, Kultura i rozrywka
Sobota z polskimi i ukraińskimi smakołykami na kluczborskim Rynku. Będzie jarmark
Barszcz ukraiński, pierogi z kilkoma rodzajami farszu, naleśniki i paszteciki. Między innymi takich potraw będzie można skosztować jutro (01.04) podczas polsko-ukraińskiego jarmarku wielkanocnego w Kluczborku.
» więcej
2023-03-31, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Przy szkole rolniczej w Bogdańczowicach ruszy niebawem budowa nowego internatu
Nowy internat będą mieć do dyspozycji uczniowie Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach. Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi jako organ prowadzący przyznało na ten cel 7 milionów 600 tysięcy złotych.
» więcej
