Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-04-22, godz. 07:30, Sport i turystyka
Wyjazdowe spotkania opolskich drużyn w III lidze piłki nożnej
W 25. kolejce spotkań III ligi piłki nożnej wszystkiej drużyny z naszego regionu będą rywalizować na wyjeździe. Najtrudniejsze zadanie czeka Stal Brzeg, która zmierzy się z aktualnym liderem tabeli Polonią Bytom.
» więcej
2023-04-20, godz. 14:13, Wiadomości z regionu
Niewiele pamięta, bo był pijany, ale do winy się przyznał. Ruszył proces oskarżonego o pobicie ze skutkiem śmiertelnym
W czasie czterodniowej libacji alkoholowej miał dopuścić się ciężkiego pobicia, wskutek którego poszkodowany zmarł. W opolskim Sądzie Okręgowym ruszył proces Krzysztofa S.
» więcej
2023-04-20, godz. 12:45, Wiadomości z regionu
Ukradli ciężarówkę i próbowali uciekać nią przez pola. Trafili do aresztu
Jest tymczasowy areszt dla dwóch osób w związku z kradzieżą samochodu ciężarowego w Ząbkowicach Śląskich (województwo dolnośląskie). Jak przekazała opolska prokuratura okręgowa, zarzuty usłyszeli Robert K., 43-letni mieszkaniec…
» więcej
2023-04-19, godz. 21:15, Sport i turystyka
Mickiewicz Kluczbork przegrywa pierwszy mecz w ćwierćfinale rozgrywek 1. ligi siatkarzy
Siatkarze Mickiewicza Kluczbork przegrali przed własną publicznością z Visłą Proline Bydgoszcz 0:3 ( 16:25, 16:25, 23:25) w pierwszym ćwierćfinałowym spotkaniu rozgrywek Tauron 1. ligi . Zespół gości był wyraźnie lepszy i odniósł…
» więcej
2023-04-19, godz. 09:00, Sport i turystyka
Siatkarska 1. liga zaczyna play-offy. Mickiewicz Kluczbork podejmie Visłę Bydgoszcz
1-ligowi siatkarze Mickiewicza Kluczbork rozpoczynają walkę w fazie play-off. W pierwszej rundzie ich rywalem będzie Visła Bydgoszcz.
» więcej
