Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-08-12, godz. 20:58, Sport i turystyka
MKS Kluczbork przegrywa z Odrą Bytom Odrzański. "Trener Ganowicz ma o czym myśleć"
MKS Kluczbork nie sprostał na własnym terenie Odrze Bytom Odrzański. Podopieczni Łukasza Ganowicza ulegli gładko 0:3.
» więcej
2023-08-12, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
Duże zapotrzebowanie na opiekę paliatywną. W regionie działa kolejne hospicjum
'Początki są zawsze trudne, ale poradziliśmy sobie'. To ocena Sławomira Kołeckiego, prezesa Hospicjum Ziemi Kluczborskiej świętego Ojca Pio w Smardach Górnych. To miejsce opieki paliatywnej otwarto niemal półtora miesiąca temu.
» więcej
2023-08-11, godz. 15:15, Gospodarka
Marcin Ociepa wesprze wnioski kluczborskiego starostwa o dotacje na remont dróg
Wnioski na około 11 milionów złotych złożyło Starostwo Powiatowe w Kluczborku na remonty dróg do rządowych programów.
» więcej
2023-08-07, godz. 12:00, Sport i turystyka
"Wiedziałem, co chcę zrobić". Kluczborczanin Patryk Stosz po 80. Tour de Pologne
Podczas jubileuszowego 80. Tour de Pologne kluczborczanin Patryk Stosz wywalczył niebieską koszulkę dla najaktywniejszego zawodnika. Kolarz reprezentacji Polski podzielił się z Radiem Opole wrażeniami po wyścigu, zdradził sekrety diety…
» więcej
2023-08-06, godz. 13:00, Kultura i rozrywka
Można zapisywać dzieci i młodzież na wakacyjne warsztaty w kluczborskim muzeum
Są jeszcze wolne miejsca na dwa sierpniowe warsztaty dla dzieci oraz młodzieży w kluczborskim Muzeum im. Dzierżona.
» więcej
