Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-09-12, godz. 12:15, Wiadomości z regionu
Akcja KAS w nielegalnym salonie gier. Zabezpieczona gotówka, kary są wysokie
Nielegalny salon gier ujawnili w jednej z miejscowości powiatu kluczborskiego mundurowi Krajowej Administracji Skarbowej. W lokalu zastali 18-letnią kobietę, która udostępniała chętnym urządzenia do gry.
» więcej
2023-09-10, godz. 18:32, Sport i turystyka
MKS walczył, ale Rekord Bielsko-Biała okazał się lepszy
Piłkarze MKS Kluczbork przegrali na wyjeździe z Rekordem Bielsko-Biała 1:4 w meczu 7. Kolejki III ligi piłkarskiej. Honorowe trafienie dla biało-niebieskich zanotował Michał Płonka.
» więcej
2023-09-10, godz. 10:35, Kultura i rozrywka
Likwidacja kolejnej filii bibliotecznej w gminie Kluczbork, ale mieszkańcy nie muszą martwić się
O likwidacji gminnej filii bibliotecznej w Borkowicach zdecydowała Rada Miejska w Kluczborku podczas ostatniej sesji. Mieszkańcy nie pozostaną bez książek.
» więcej
2023-09-07, godz. 17:15, Gospodarka
Kluczbork ma w ofercie nowe tereny inwestycyjne. Dwie firmy już zainteresowane
Rada Miejska w Kluczborku zdecydowała o poszerzeniu strefy ekonomicznej. Podczas ostatniej sesji uchwalono miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego dla Ligoty Dolnej, co w praktyce oznacza 6 hektarów dodatkowych terenów inwestycy…
» więcej
2023-09-07, godz. 07:00, Wiadomości z regionu
Kluczborska szkoła będzie mieć nową halę. Starostwo skorzysta z programu "Olimpia"
Jednej inwestycji brakuje Starostwu Powiatowemu w Kluczborku do odnowienia zaplecza sportowego we wszystkich szkołach ponadpodstawowych.
» więcej
