Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2019-09-02, godz. 10:30, Sport i turystyka
Sparingi i turnieje - przygotowania do nowego sezonu siatkarskiego
Wielkimi krokami zbliża się siatkarski sezon ligowy. Najwyższa klasa rozgrywkowa rozpocznie swoje zmagania dopiero w październiku, ale jej zaplecze ruszy już 12 września. Swoje ostanie sparingi rozgrywały w weekend wszystkie opolskie…
» więcej
2019-08-31, godz. 22:42, Wiadomości z regionu
Opolszczyzna uczci 80. rocznicę wybuchu II Wojny Światowej. W planie apele pamięci, koncerty, spotkania z młodzieżą
Opole, Nysa, Namysłów, Głubczyce. W większości miast powiatowych odbędą się uroczystości związane z 80. rocznicą wybuchu II Wojny Światowej.
» więcej
2019-08-31, godz. 08:30, Gospodarka
Nowa kładka na koniec wakacji. Oficjalne otwarcie przeprawy nad zbiornikiem w Ligocie Górnej
Symboliczne otwarcie nowo wybudowanej kładki będzie jednym z ważniejszych elementów dzisiejszego (31.08) pożegnania wakacji na plaży zbiornika retencyjnego w Ligocie Górnej.
» więcej
2019-08-30, godz. 13:30, Sport i turystyka
Opolscy siatkarscy pierwszoligowcy na ostatniej prostej przed nowym sezonem
Za niecałe dwa tygodnie ruszą rozgrywki siatkarskiej 1. ligi. Po raz pierwszy w historii na zapleczu PLS-u pojawią się aż trzy zespoły z Opolszczyzny.
» więcej
2019-08-30, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork upamiętni w niedzielę 80. rocznicę wybuchu II wojny światowej
Cmentarz przy ulicy Opolskiej będzie miejscem kluczborskiego upamiętnienia 80. rocznicy wybuchu drugiej wojny światowej.
» więcej
