Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2019-10-12, godz. 19:57, Sport i turystyka
Efektowna wygrana Mickiewicza Kluczbork w Jaworznie
W 5. kolejce I ligi siatkarzy komplet punktów wywalczył Mickiewicz Kluczbork. Zespół prowadzony przez Mariusza Łysiaka zwyciężył na parkiecie wicelidera MCKiS-u Jaworzno 3:1.
» więcej
2019-10-12, godz. 13:18, Sport i turystyka
Pójść za przykładem Stali Nysa. Wyjazdowe zadania Mickiewicza i strzeleckiej ZAKSY
Na otwarcie 5. kolejki I ligi siatkarzy, Stal Nysa wygrała w Częstochowie z Norwidem. W weekend czas na pozostałe opolskie zespoły. Zarówno Mickiewicz Kluczbork, jak i ZAKSA Strzelce Opolskie zagrają na parkietach przeciwników.
» więcej
2019-10-12, godz. 08:25, Sport i turystyka
W III lidze piłkarskiej czas na derby powiatu brzeskiego
11. kolejka trzeciej ligi piłki nożnej będzie dla opolskich kibiców stała pod znakiem derbów powiatu brzeskiego. W Starowicach Dolnych LZS zmierzy się ze Stalą Brzeg.
» więcej
2019-10-07, godz. 16:30, Wiadomości z regionu
Czy gmina Kluczbork doczeka się stacji pomiarowej Instytutu Uprawy? Ociepa zadeklarował taką pomoc dla rolników
Marcin Ociepa obiecuje rolnikom z gminy Kluczbork uruchomienie stacji pomiarowej Instytutu Uprawy Nawożenia i Gleboznawstwa. Wiceminister przedsiębiorczości i technologii kandyduje na posła, zamykając listę Prawa i Sprawiedliwości.
» więcej
2019-10-06, godz. 22:30, Sport i turystyka
KFC Gwardia Wrocław połknęła Mickiewicza Kluczbork
Gwardia Wrocław pokonała w trzech setach Mickiewicza Kluczbork w meczu zamykającym 4. kolejkę rozgrywek Krispol 1. ligi. Nasi siatkarze zdołali nawiązać wyrównaną walkę jedynie w drugiej partii tego spotkania. Pierwszego seta przegrali…
» więcej
