Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2019-11-11, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Świętujemy. Powiaty Opolszczyzny w hołdzie Niepodległej
Koncerty pieśni patriotycznych, msze święte, spotkania pod pomnikami. Programy uroczystości z okazji 11 listopada są w naszym regionie bardzo bogate.
» więcej
2019-11-09, godz. 21:56, Sport i turystyka
Krispol 1. liga: Stal nie zwalnia tempa. Zaskakujące rozstrzygnięcie w Kluczborku
ZAKSA Strzelce Opolskie pokonała na wyjeździe Mickiewicza Kluczbork w pierwszoligowych siatkarskich derbach Opolszczyzny. Podopieczni Rolanda Dembończyka ograli rywali do 25, 22 i 18. Co ciekawe, trzeci set rozpoczął się od wykluczenia…
» więcej
2019-11-09, godz. 19:00, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej: z wygraną tylko MKS Kluczbork
Tylko MKS Kluczbork sięgnął z opolskich zespołów po komplet punktów w 15. kolejce III ligi. Remis zanotowała Stal Brzeg, a bez punktu weekend kończą Ruch Zdzieszowice i LZS Starowice Dolne.
» więcej
2019-11-09, godz. 10:24, Wiadomości z regionu
Hymn, salwa honorowa, odznaczenia i koncert. Narodowe Święto Niepodległości w Kluczborku
Cały dzień potrwają poniedziałkowe (11.11) uroczystości niepodległościowe w Kluczborku.
» więcej
2019-11-07, godz. 08:00, Sport i turystyka
Mickiewicz szybko pożegnał się z Pucharem Polski
Bardzo krótko trwała przygoda siatkarskiego Mickiewicza Kluczbork z rozgrywkami Pucharu Polski. Podopieczni Mariusza Łysiaka ulegli w pierwszej rundzie Lechii Tomaszów Mazowiecki 0:3.
» więcej
