Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-02-10, godz. 16:06, Sport i turystyka
Za opolskimi piłkarzami kolejne sparingi. Runda wiosenna coraz bliżej
Opolskie zespoły piłkarskiej przygotowują się do wznowienia ligowych rozgrywek. W weekend rozegrały kolejne sparingi.
» więcej
2020-02-09, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Ogrzewalnia w Kluczborku nie tak popularna, jak spodziewano się. Podsumowanie pierwszego miesiąca
Ośrodek Pomocy Społecznej w Kluczborku podsumował pierwszy miesiąc funkcjonowania ogrzewalni dla bezdomnych i potrzebujących. Oczekiwania co do liczby korzystających były większe.
» więcej
2020-02-09, godz. 06:30, Wiadomości z regionu
Mniej kursów kluczborskiej komunikacji gminnej na ferie. "Gdzieś musimy szukać oszczędności"
Zmiany w kursowaniu autobusu kluczborskiej komunikacji gminnej na czas ferii zimowych.
» więcej
2020-02-06, godz. 15:41, Wiadomości z regionu
Niepełnosprawni z Kluczborka mogą starać się o asystenta osobistego, który pomoże im w codziennych zajęciach
Czworo Asystentów Osobistych Osoby Niepełnosprawnej będzie pracować w Kluczborku. Będą zatrudnieni do końca roku. Gmina została zakwalifikowana do ministerialnego programu i otrzymała na ten cel ponad 50 tysięcy złotych.
» więcej
2020-02-06, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Mieszkańcy gminy Kluczbork decydują o lokalizacji kilkunastu hotspotów
Kluczborski magistrat pyta mieszkańców o miejsca najlepsze do zlokalizowania darmowych punktów dostępu do internetu. Ankieta będzie dostępna do 14 lutego.
» więcej
