Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-06-23, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Kluczborskie starostwo wysupła więcej na przebudowę trzech boisk przy szkołach. Obiekty powinny być gotowe za kilka miesięcy
Za kilka miesięcy uczniowie trzech kluczborskich szkół ponadpodstawowych będą mieć do dyspozycji przebudowane boiska.
» więcej
2022-06-22, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Trzy promile i wizyta wcześnie rano na stacji paliw. Wzorowa reakcja pracowników na widok pijanego kierowcy
Obywatelskie zatrzymanie kompletnie pijanego kierowcy w Kluczborku. Mężczyzna miał prawie 3 promile alkoholu w wydychanym powietrzu i przyjechał na stację paliw.
» więcej
2022-06-21, godz. 19:15, Gospodarka
Opustoszały wieżowiec zmienia się w apartamentowiec. Trwa przebudowa dawnego hotelu "Stobrawa" w Kluczborku
Ruszyła gruntowna przebudowa dawnego hotelu 'Stobrawa' w centrum Kluczborka.
» więcej
2022-06-17, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Przyjedź i zaangażuj się w pomoc na rzecz dzieci z domów dziecka. Fundacja Jedziemy Razem zaprasza na piknik rodzinny
Wykłady, konkursy i wystawa motocykli - to część atrakcji pikniku rodzinnego 'Motofun Dzieciom', organizowanego przez kluczborską Fundację Jedziemy Razem. Celem wydarzenia jest zebranie jak najwięcej pieniędzy, które zostaną przekazane…
» więcej
2022-06-16, godz. 14:00, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: druga runda napawa optymizmem. MKS Kluczbork może być zadowolony z końcówki sezonu
Po rundzie wiosennej w MKS-ie Kluczbork jest duży optymizm. Zespół nie tylko spełnił zadanie, jakim po pierwszej rundzie było utrzymanie, ale w tym roku należał do 3-ligowej czołówki.
» więcej
