Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-07-16, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Na notatki, ale nie tylko. Zeszyt z zapasem narkotyków trafił do kluczborskiego więzienia
Kolejna próba przemytu środków odurzających za więzienne mury udaremniona. Mundurowym służby więziennej z Zakładu Karnego w Kluczborku podczas wydawania tzw. korespondencji urzędowej osadzonym skontrolowani jedną z przesyłek.
» więcej
2022-07-15, godz. 22:07, Wiadomości z regionu
Kierowca oskarżony o spowodowanie wypadku pod wpływem narkotyków. Do sądu w Kluczborku trafił akt oskarżenia
Do Sądu Rejonowego w Kluczborku skierowano akt oskarżenia przeciwko 23-letniemu Robertowi B., który kierując pod wpływem alkoholu i narkotyków samochód osobowy, miał spowodować wypadek. Oskarżonemu grozi kara od 2 do 12 lat pozbawienia…
» więcej
2022-07-11, godz. 12:52, Sport i turystyka
Piłka nożna: wychowanek MKS-u Kluczbork przedłużył kontrakt z angielskim gigantem
Fabian Mrozek, który pierwsze piłkarskie kroki stawiał w MKS-ie Kluczbork przedłużył umowę z Liverpoolem. 18-latek w zespole wicemistrza Anglii będzie grał przynajmniej do czerwca 2024 roku.
» więcej
2022-07-04, godz. 09:30, Wiadomości z regionu
Po wielu próbach kluczborski magistrat znalazł firmę chętną do wyremontowania dachu biblioteki
Po wielu próbach rozpoczął się remont części dachu Miejskiej i Gminnej Biblioteki Publicznej w Kluczborku.
» więcej
2022-07-03, godz. 08:00, Sport i turystyka
Wakacje z bezpłatnym dowozem dzieci i młodzieży na dwa kąpieliska w gminie Kluczbork
Bezpłatny dowóz do Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie i zbiornika retencyjnego w Ligocie Górnej zapewnia latem gmina Kluczbork.
» więcej
