Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2022-11-02, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
"Tragedii można było uniknąć". Mieszkańcy Borkowic zszokowani zabójstwem starszego małżeństwa
- Tej tragedii można było uniknąć, gdyby w porę zareagowano - tak o morderstwie w podkluczborskich Borkowicach mówią mieszkańcy miejscowości.
» więcej
2022-11-01, godz. 12:10, Wiadomości z regionu
Podwójne morderstwo w Borkowicach koło Kluczborka. Policja zatrzymała
31-letniego mężczyznę
Zwłoki starszego małżeństwa odkryto w poniedziałek (31.10) w jednym z domów w miejscowości Borkowice koło Kluczborka. W sprawie zatrzymano 31-letniego mężczyznę.
» więcej
2022-10-30, godz. 15:00, Sport i turystyka
Mickiewicz się nie zatrzymuje. Poezja w grze siatkarzy z Kluczborka
Siatkarze Mickiewicza Kluczbork po fenomenalnym boju wyszarpali zwycięstwo w meczu z Chrobrym Głogów wygrywając po tie-breaku 3:2 (24:26, 25:23, 20:25, 25:16, 15:12). Zawodnicy Mariusza Łysiaka kontynuują w ten sposób fantastyczną…
» więcej
2022-10-30, godz. 13:34, Sport i turystyka
Wygrana, remis i porażka. Sobotni bilans naszych drużyn w III lidze
MKS Kluczbork wciąż nie może wygrać przed własną publicznością w III lidze. Dziś (30.10) zawodnicy Tomasza Chatkiewicza tylko zremisowali z Chrobrym II Głogów 1:1. W gorszych nastrojach są zawodnicy Polonii Nysa, którzy ulegli…
» więcej
2022-10-29, godz. 15:30, Gospodarka
Kluczbork gotowy do pomocy w dystrybucji węgla. Współpraca z trzema składami
Trzy składy węgla z gminy Kluczbork wezmą udział w dystrybucji opału dla mieszkańców przed zimą. - Nie ma co zastanawiać się, jeśli samorząd może pomóc - mówi Dariusz Morawiec, zastępca burmistrza Kluczborka.
» więcej
