Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2023-01-05, godz. 17:29, Wiadomości z regionu
W Kluczborku upamiętnili rotmistrza Pileckiego. Czy to początek ścieżki edukacyjnej?
Tablica upamiętniająca rotmistrza Witolda Pileckiego stoi niedawna na jednym z osiedli w Kluczborku przy alei poświęconej polskiemu bohaterowi.
» więcej
2023-01-01, godz. 16:55, Wiadomości z regionu
Kluczborskie samorządy wsparły zakup nieoznakowanego radiowozu
Nowy radiowóz nieoznakowany trafił na wyposażenie kluczborskiej policji. Kia Sportage posłuży przewodnikom psów służbowych i do przewożenia czworonożnych funkcjonariuszy.
» więcej
2022-12-28, godz. 15:03, Wiadomości z regionu
Biegli nie wiedzą, co było przyczyną śmierci 8-miesięcznego dziecka z Namysłowa. Potrzeba kolejnych badań
Nadal nie wiadomo, co było przyczyną śmierci 8-miesięcznego chłopczyka z Namysłowa. Przeprowadzona sekcja zwłok nie dała jednoznacznej odpowiedzi. Biegli nadal nie są w stanie stwierdzić, co doprowadziło do zgonu dziecka. Potrzebne…
» więcej
2022-12-25, godz. 12:00, Wiadomości z regionu
Uczniowie szkoły rolniczej w Bogdańczowicach mają zimą dużo pracy w zagrodzie
Alpaki, kozy, owce kameruńskie i konie rasy Haflinger. Takie zwierzęta mają pod opieką również zimą uczniowie technikum weterynarii Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach.
» więcej
2022-12-22, godz. 05:35, Sport i turystyka
Kluczborczanie niepokonani u siebie. 5. miejsce na półmetku rozgrywek
Siatkarze Mickiewicza Kluczbork nadal w czołówce Tauron 1. Ligi. Zawodnicy Mariusza Łysiaka wygrali z KPS-em Siedlce 3:1 w meczu 15. kolejki zaplecza siatkarskiej ekstraklasy. Było to ostatnie spotkanie Mickiewicza Kluczbork w tym rok…
» więcej
