Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2024-04-26, godz. 20:59 Jadwiga Cichoń nowym prezesem kędzierzyńskiej ZAKSY Jadwiga Cichoń została nominowana na stanowisko prezesa zarządu klubu siatkarzy ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. Decyzję w tej sprawie podjęła dzisiaj (26.04) rada… » więcej 2024-04-26, godz. 18:00 Prudnicki rajd rowerowy upamiętni kolarskie legendy z tego miasta Ciekawą widokowo trasę pokonają uczestnicy imprezy rekreacyjnej organizowanej w Prudniku. Po raz dziewiąty wystartuje Turystyczny Rajd Rowerowy „Śladami… » więcej 2024-04-26, godz. 11:34 W Kietrzu rozpoczęły się przygotowania do największych na południu Polski zawodów driftingowych W nowej formule i w nowej lokalizacji odbędzie się tegoroczna impreza driftingowa w Kietrzu. Zawody, które są reklamowane jako największe tego typu wydarzenie… » więcej 2024-04-25, godz. 20:23 Odra Opole nie zwalnia tempa. Tym razem wygrywa w Niecieczy Trzecia wygrana z rzędu piłkarzy Odry Opole. W spotkaniu 29. kolejki rozgrywek Fortuna 1. Ligi ''niebiesko-czerwoni'' pokonali na wyjeździe Bruk Bet Termalicę… » więcej 2024-04-25, godz. 15:30 Odra walczy o baraże. Kolejna szansa na punkty w Niecieczy Po zwycięstwach z GKS-em Katowice i Chrobrym Głogów przed zawodnikami Odry Opole kolejne zadanie w walce o realizację celu, jakim jest awans do baraży Fortuna… » więcej 2024-04-25, godz. 14:20 Na przełaj po Dąbrowie. Dzieci i młodzież z całego województwa rywalizowała w mistrzostwach 600, 800, 1000 i 1500 metrów - z takimi dystansami mierzyli się uczestnicy mistrzostw województwa opolskiego w biegach przełajowych. Te kolejny raz odbyły… » więcej 2024-04-25, godz. 13:55 Niepokój kibiców ZAKSY. Trwają poszukiwania nowego sponsora 'Szok i niedowierzanie' - tak kibice kędzierzyńskiej ZAKSY komentują decyzję Grupy Azoty, sponsora tytularnego drużyny siatkarzy o wycofaniu się z finansowania… » więcej 2024-04-24, godz. 21:25 Dreman wysoko wygrywa w pierwszym meczu ćwierćfinału z Futsalem Leszno Piłkarze Dremana Opole Komprachcice pokonali Futsal Leszno 7:3 w pierwszym meczu ćwierćfinałowym rywalizacji o mistrzostwo Polski. Po trzy bramki dla opolskiego… » więcej 2024-04-24, godz. 15:07 Grupa Azoty wycofa finansowanie ZAKSY. Jest komunikat klubu z Kędzierzyna-Koźla Grupa Azoty nie będzie finansowała klubu siatkarskiego z Kędzierzyna-Koźla. Państwowa spółka wypowiedziała umowę sponsorską z ZAKSĄ, będzie wspierała… » więcej 2024-04-24, godz. 07:00 Futsal: Dreman Opole Komprachcice rozpoczyna rywalizację w ćwierćfinale mistrzostw Polski Dreman Opole Futsal Komprachcice przystępuje do rywalizacji w ćwierćfinale rozgrywek futsalowej ekstraklasy. W pierwszym meczu play-off tej fazy rywalizacji… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »