Test polega na biegu bez przerwy tak, aby w ciągu 12 minut przebiec jak najdłuższy dystans. Później wynik uzyskany przez biegacza wpisuje się w odpowiednią tabelkę, gdzie jest również wiek startującego. I po przeliczeniu znany jest wynik, czyli wydolność uczestnika.

Jak przekonywała Anna Prus, specjalista do spraw promocji i reklamy Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Kędzierzynie-Koźlu, w takim teście może brać udział każdy.

- Jeśli chodzi o uczestników to dopisali. - mówi Anna Prus. - Rozpiętość wiekowa między uczestnikami, to najstarszy miał 70 lat, a najmłodszy osiem. Jak więc widzimy, test Coopera jest dla wszystkich. Uczestnicy dzisiaj przebiegali około pięciu kółek, to jest od dwóch do trzech kilometrów.

Po przeliczeniu wyników biegu okazało się, iż zdecydowana większość uczestników osiągnęła dobre lub bardzo dobre wyniki.