Radio Opole » Wiadomości z regionu
2019-04-23, 16:30 Autor: Katarzyna Doros

Siłownie pod chmurą mogą być przyjazne także dla seniorów. W Opolu ruszył projekt skierowany do osób 60+

Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Chcą aktywnie spędzać czas i zadbać o własną kondycję. Ćwiczeniami na siłowni "pod chmurką" w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu opolscy seniorzy rozpoczęli cykl treningów w ramach projektu "Przyjazne siłownie plenerowe". Pod okiem instruktora chętni mogli nauczyć się, jak poprawnie korzystać z dostępnych urządzeń i wykonać trening obwodowy.
- Chcemy odczarować siłownie na powietrzu. Pokazać, że mogą być dobrym miejscem do aktywnego spędzania czasu dla osób w każdym wieku - tłumaczy Justyna Wicińska z Europejskiego Stowarzyszenia Aktywności Ruchowej 50+. - Mając świadomość swoich ograniczeń, musimy starać się tak prowadzić ten ruch i zadbać o odpowiednią pozycję, żeby po prostu nie zrobić sobie krzywdy. A możemy wykorzystać te maszyny do tego, żeby poprawić swoje zdrowie, wzmocnić mięśnie, troszkę je rozciągnąć, poprawić naszą wydolność.

- Mam problemy z kręgosłupem, ale jestem bardzo zadowolona, że udało mi się ćwiczyć na wszystkim i tak bym chciała dalej - mówi opolanka.

- Myślę, że tutaj uzyskam lepszą sprawność. Zawsze po ćwiczeniach człowiek się lepiej czuje, tak swobodnie i fizycznie i psychicznie - dodaje Zofia Madej.

- Bardzo lubię te ćwiczenia, gdzie się wykonuje skręty bioder, też te ćwiczenia na brzuch i na nagi oczywiście. Bardzo fajne są. Wykonuję je intensywnie, nie obijam się - mówi jedna z ćwiczących kobiet.

- Praca nad sylwetką na pewno jest ważna, ale to przy okazji, bo robię to przede wszystkim dla zdrowia - dodaje Maria Zakowicz.

Projekt zakłada łącznie 10 spotkań. Seniorzy ćwiczą w dwóch grupach w każdy wtorek. O 9.00 w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu (koło pętli Pużaka) i o 10.30 na bulwarach nad Odrą. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie. Więcej informacji można uzyskać pod numerem telefonu 604-075-882.
Justyna Wicińska i seniorki

Wiadomości z regionu

2024-11-14, godz. 13:20 Warszawa pomaga. 4 autobusy zasiliły flotę nyskiego MZK O 4 autobusy wzbogaciło się MZK w Nysie. Miejskie Zakłady Autobusowe w Warszawie, za symboliczną opłatę, przekazały używane wozy marki Solaris. Oprócz… » więcej 2024-11-14, godz. 13:10 Głuchołazy: większość najemców wystąpiła o zasiłek powodziowy na remont mieszkania Uruchomiona w Głuchołazach wypłata zasiłku powodziowego do 200 tys. zł przyśpieszy remonty mieszkań komunalnych. Lokale są najczęściej na najniższych… » więcej 2024-11-14, godz. 11:27 Pierwsze zasiłki na odbudowę trafią dziś na konta powodzian z gminy Grodków. W kolejce czeka około 70 rodzin Pierwsi powodzianie z gminy Grodków mają dziś (14.11) otrzymać zasiłki na odbudowę domów. Do tej pory po wsparcie na ten cel zgłosiło się kilkadziesiąt… » więcej 2024-11-14, godz. 11:16 Senator Tadeusz Jarmuziewicz o prawyborach w PO i przyszłych relacjach rządu z Donaldem Trumpem - Prawybory wewnątrz partii już u nas były i nie jest to nic nadzwyczajnego - mówił dziś (14.11) w Porannej Rozmowie Radia Opole senator Tadeusz Jarmuziewicz… » więcej 2024-11-14, godz. 10:22 Recydywista z narkotykami zatrzymany w Opolu 15 lat więzienia grozi 40-letniemu mieszkańcowi Opola za posiadanie narkotyków w znacznej ilości. Mężczyzna został zatrzymany 7 listopada przez policjantów… » więcej 2024-11-14, godz. 10:04 "Czekamy na kładkę". Mieszkańcy Morowa nadal walczą ze skutkami powodzi Mieszkańcy Morowa czekają na tymczasową kładkę pieszo-rowerową. Poprzednia została zniszczona przez wielką wodę - 15 września. Od tamtej pory osoby chcące… » więcej 2024-11-14, godz. 10:02 Dostali mundury i broń. Ruszyło szkolenie dla kandydatów do Terytorialnej Służby Wojskowej 17 kandydatów do służby w Wojskach Obrony Terytorialnej rozpoczęło kolejne w tym roku szkolenie podstawowe. Jak informuje por. Tomasz Dzierga, oficer prasowy… » więcej 2024-11-14, godz. 10:00 W brzeskim schronisku dla zwierząt brakuje wolontariuszy, a idzie zima Spada zainteresowanie wolontariatem w brzeskim schronisku dla zwierząt. Placówka przypomina, że zima to szczególnie trudny czas dla jej podopiecznych i każda… » więcej 2024-11-14, godz. 09:42 Branża turystyczna podnosi się po powodzi. "Zapraszamy w Góry Opawskie" - Ruch turystyczny powoli wraca do normy po powodzi, więc zapraszamy - mówi naczelnik wydziału promocji, sportu i turystyki Urzędu Miejskiego w Głuchołazach… » więcej 2024-11-13, godz. 21:49 W Brzegu znów rozmawiano o obwodnicy. Czy brak kompromisu doprowadzi do połączenia gmin? Bez wyraźnego zbliżenia do wypracowania kompromisu zakończyła się ponad 4-godzinna sesja rady powiatu brzeskiego. Jej jedynym tematem była sprawa obwodnicy… » więcej
27282930313233
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »