Radio Opole » Wiadomości z regionu
2019-04-23, 16:30 Autor: Katarzyna Doros

Siłownie pod chmurą mogą być przyjazne także dla seniorów. W Opolu ruszył projekt skierowany do osób 60+

Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Projekt "Przyjazne siłownie plenerowe" [fot. Katarzyna Doros]
Chcą aktywnie spędzać czas i zadbać o własną kondycję. Ćwiczeniami na siłowni "pod chmurką" w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu opolscy seniorzy rozpoczęli cykl treningów w ramach projektu "Przyjazne siłownie plenerowe". Pod okiem instruktora chętni mogli nauczyć się, jak poprawnie korzystać z dostępnych urządzeń i wykonać trening obwodowy.
- Chcemy odczarować siłownie na powietrzu. Pokazać, że mogą być dobrym miejscem do aktywnego spędzania czasu dla osób w każdym wieku - tłumaczy Justyna Wicińska z Europejskiego Stowarzyszenia Aktywności Ruchowej 50+. - Mając świadomość swoich ograniczeń, musimy starać się tak prowadzić ten ruch i zadbać o odpowiednią pozycję, żeby po prostu nie zrobić sobie krzywdy. A możemy wykorzystać te maszyny do tego, żeby poprawić swoje zdrowie, wzmocnić mięśnie, troszkę je rozciągnąć, poprawić naszą wydolność.

- Mam problemy z kręgosłupem, ale jestem bardzo zadowolona, że udało mi się ćwiczyć na wszystkim i tak bym chciała dalej - mówi opolanka.

- Myślę, że tutaj uzyskam lepszą sprawność. Zawsze po ćwiczeniach człowiek się lepiej czuje, tak swobodnie i fizycznie i psychicznie - dodaje Zofia Madej.

- Bardzo lubię te ćwiczenia, gdzie się wykonuje skręty bioder, też te ćwiczenia na brzuch i na nagi oczywiście. Bardzo fajne są. Wykonuję je intensywnie, nie obijam się - mówi jedna z ćwiczących kobiet.

- Praca nad sylwetką na pewno jest ważna, ale to przy okazji, bo robię to przede wszystkim dla zdrowia - dodaje Maria Zakowicz.

Projekt zakłada łącznie 10 spotkań. Seniorzy ćwiczą w dwóch grupach w każdy wtorek. O 9.00 w parku na osiedlu Armii Krajowej w Opolu (koło pętli Pużaka) i o 10.30 na bulwarach nad Odrą. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie. Więcej informacji można uzyskać pod numerem telefonu 604-075-882.
Justyna Wicińska i seniorki

Wiadomości z regionu

2024-10-20, godz. 18:15 Pierwsi uczniowie wrócą do budynku zalanej szkoły w Lewinie Brzeskim Z trzech szkół podstawowych zalane zostały dwa budynki - w Skorogoszczy i Lewinie Brzeskim. Tak wygląda sytuacja w gminie Lewin Brzeski. » więcej 2024-10-20, godz. 15:04 Będzie pozew zbiorowy przeciw Wodom Polskim? Mieszkańcy gminy Lewin Brzeski podpisują listy - To, że nas zalało, to wina Wód Polskich - twierdzą poszkodowani w powodzi mieszkańcy gminy Lewin Brzeski i podpisują się pod pozwem zbiorowym. » więcej 2024-10-20, godz. 13:44 Powódź zabrała im wszystko, ale nie nadzieję. Rodzice 7-letniej Oli walczą o szansę na rehabilitację córki [FILM… Choć znaleźli się w niezwykle trudnej sytuacji, to nie chcieli nikogo prosić o pomoc. Rodzice 7-letniej Oli z Bodzanowa, która cierpi na padaczkę lekooporną… » więcej 2024-10-20, godz. 11:51 Trwa Festiwal Roślin w Opolu. Jesteśmy na miejscu [FILM, ZDJĘCIA] Od wczesnych godzin porannych mieszkańcy naszego regionu odwiedzają Festiwal Roślin w Opolu. » więcej 2024-10-20, godz. 10:57 7 milionów na 27 odcinków. Rozpoczęła się modernizacja dróg w gminie Turawa W gminie Turawa rozpoczęły się wielkie remonty lokalnych dróg. Prace drogowe obejmują m.in. ul. Wodociągową, Brzegową i Turawską w Zawadzie, ul. Lipową… » więcej 2024-10-20, godz. 09:43 Dyniowy ogród w Prószkowie sezonową atrakcją gminy [ZDJĘCIA] Dynia hokkaido, piżmowa, makaronowa, a może bananowa? W podopolskim Prószkowie po raz piąty można odwiedzać dyniowy ogród. To sezonowa atrakcja gminy, która… » więcej 2024-10-19, godz. 18:22 Smakołyki do wyboru, a do tego dyskoteka z Radiem Opole. Trwa Festiwal Słodkości [FILMY, ZDJĘCIA] Wiele nowych smaków można poznać na rynku w Opolu. Do jutra trwa Magiczny Festiwal Słodkości i Smaku. » więcej 2024-10-19, godz. 17:51 Motocykliści podsumowali sezon. To już 23. edycja ZSMotki Około 200 motocyklistów wzięło udział w oficjalnym zakończeniu sezonu przy Zespole Szkół Mechanicznych w Opolu. » więcej 2024-10-19, godz. 16:13 Za ciężkie i za długie ciężarówki na opolskich drogach Na cztery kontrole, trzy zakończone mandatami - tak przedstawia się wynik akcji sprawdzania aut ciężarowych przewożących drewno, przeprowadzony przez opolską… » więcej 2024-10-19, godz. 15:40 Rekordowa liczba uczestników memoriału judo Edwarda Faciejewa 650 młodych judoków z całej Polski przyjechało do Opola na organizowany już po raz ósmy memoriał zmarłego właśnie 8 lat temu trenera Edwarda Faciejewa… » więcej
25262728293031
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »