Największe upały notowane są między godziną 10:00 a 15:00, więc wtedy najlepiej unikać wychodzenia z budynków. Ta rada dotyczy w szczególności osób starszych i dzieci.

- Należy przebywać w jak najchłodniejszych pomieszczeniach i zrezygnować z dużego wysiłku fizycznego, szczególnie na zewnątrz - przypomina Stanisław Potoniec, zastępca dyrektora Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego w Opolskim Urzędzie Wojewódzkim.

- O jednej rzeczy należy pamiętać bezwzględnie: nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie. W upalne dni należałoby brać częste, chłodne kąpiele, używać jasnych, lekkich i przewiewnych ubrań oraz stosować nakrycie głowy. Poza tym trzeba pić dużo wody, najlepiej tej niegazowanej - mówi.

Po niedzieli (26.06) ochłodzi się - do 25-26 stopni- a od środy znów ociepli się, ale synoptycy nie przewidują temperatur wyższych niż 27 stopni Celsjusza.