Radio Opole » Patronaty - polecamy
2012-06-27, 18:10 Autor: Radio Opole

Ulga dla kręgosłupa w ramach akcji "Naturalnie w ruchu"

Dobra zabawa, wyjątkowa atmosfera i setki spalonych kalorii – to wszystko czeka na tych, którzy przyjdą w sobotę (04.08) do Parku Nadoodrzańskiego w Opolu i skuszą się na wspólne ćwiczenia. Wydarzenie odbywa się w ramach akcji „Naturalnie w ruchu”. Przez całe lato w każdą sobotę o godz. 10:00 organizatorzy zachęcają do różnych form rekreacji ruchowej na świeżym powietrzu. Tym razem będą to ćwiczenia na kręgosłup. Na zajęcia dobrze zabrać ze sobą matę.

Na trawie Parku Nadodrzańskiego organizatorzy proponują program ćwiczeń przywracających równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa. Zajęcia stanowią profilaktykę w zapobieganiu dolegliwościom bólowym. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia: wzmacniające gorset mięśniowy, rozluźniające i rozciągające, równoważne, kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, relaksujące oraz rozciągające. Celem ćwiczeń fizycznych jest przywrócenie równowagi mięśniowej poprzez wzmocnienie mięśni osłabionych, rozciągnięcie skróconych i rozluźnienie napiętych, a także mobilizacja kręgosłupa, nauka poczucia własnego ciała, wyrobienie umiejętności wykonywania ćwiczeń we własnym zakresie oraz nauka prawidłowego oddychania.

Sobotnie zajęcia poprowadzi Katarzyna Rutkowska.

Głównymi organizatorami akcji są Instytut Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Radio Opole objęło przedsięwzięcie patronatem medialnym.

Szczegółowy plan kolejnych sobotnich spotkań na stronie www.mosir.opole.pl

Sesja zdjęciowa z ostatnich zajęć do obejrzenia tu: ZDJĘCIA.

Oprac. Agnieszka Lubczańska

program ćwiczeń przywracających równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa, niwelujących bóle kręgosłupa. Zajęcia stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia: wzmacniające gorset mięśniowy (mięśnie globalne oraz lokalne), rozluźniające i rozciągające kręgosłup, równoważne, ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, relaksujące oraz rozciągające. Celem ćwiczeń fizycznych jest przywrócenie równowagi mięśniowej poprzez wzmocnienie mięśni osłabionych, rozciągnięcie skróconych i rozluźnienie napiętych, mobilizacja kręgosłupa, nauka poczucia własnego ciała, wyrobienie umiejętności wykonywania ćwiczeń we własnym zakresie, nauka prawidłowego oddychania. Trening niezbędny dla każdego!

Patronaty - polecamy

2024-03-27, godz. 09:31 Pasjonaci ekonomii zmierzą się w Igrzyskach Ekonomicznych Igrzyska Ekonomiczne to autorski projekt studentów Koła Naukowego Ekonomistów UO. Jego celem jest sprawdzanie i poszerzanie wiedzy uczniów szkół średnich… » więcej 2024-03-21, godz. 16:30 DotlenieniRun już w niedzielę w Skarbimierzu Już po raz trzeci ze strefy ekonomicznej w Skarbimierzu Osiedle (powiat brzeski) wystartuje bieg DotlenieniRun. Start o godz. 11:00 ze skrzyżowania ulic Smaków… » więcej 2024-03-21, godz. 09:01 Konkurs "Póki nie jest za późno" Jeszcze tylko do 24 marca można przesyłać zgłoszenia do - organizowanego przez Centralne Muzeum Jeńców Wojennych w Łambinowicach - konkursu na projekt historyczny… » więcej 2024-03-20, godz. 15:37 Jarmark Wielkanocny w Muzeum Wsi Opolskiej już w niedzielę „Ponad granicami - folklor, sztuka i rękodzieło ludowe na pograniczu polsko - czeskim” - pod takim tytułem w Muzeum Wsi Opolskiej już w najbliższą niedzielę… » więcej 2024-03-20, godz. 14:50 Święto miłośników hokeja już w weekend na lodowisku "Toropol" Najbliższy weekend (22-24.03) w Opolu będzie świętem miłośników hokeja. W ciągu trzech dni na lodowisku „Toropol” w ramach Mistrzostw Polski Amatorów… » więcej 2024-03-20, godz. 14:26 Nowa wystawa w Muzeum Polskiej Piosenki W Muzeum Polskiej Piosenki w Opolu można oglądać nową wystawę czasową zatytułowaną „Muzyczne pozdrowienia. Artyści i festiwale na kartach pocztowyc… » więcej 2024-03-20, godz. 09:16 Stań oko w oko ze sztuczną inteligencją na Targach Edukacyjnych „EDU Opole 2024” 21 marca to tradycyjnie Dzień Wagarowicza, ale też doskonały czas, by wybrać się do Centrum Wystawienniczo-Kongresowego na VIII Targi Edukacyjne „EDU Opole… » więcej 2024-03-19, godz. 10:11 Finał optycznych potyczek na Uniwersytecie Opolskim Już po raz trzeci Uniwersytet Opolski zorganizował Ogólnopolskie Igrzyska Optyczne. Gala finałowa konkursu odbędzie się w najbliższy czwartek ( 21.03) w… » więcej 2024-03-19, godz. 09:36 Akademickie Targi Pracy już w środę na Politechnice Opolskiej Ponad 70 wystawców oraz ponad 500 najświeższych ofert pracy, staży i praktyk - tak w skrócie zapowiadają się Akademickie Targi Pracy Politechniki Opolskiej… » więcej 2024-03-18, godz. 21:58 Opole gościć będzie uczestników Mistrzostw Polski Juniorów w Judo Stolica regionu już w najbliższy weekend (23-24.03) stanie się areną zmagań młodych dżudoczek i dżudoków, którzy powalczą o medale i tytuły Mistrzostw… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »