Radio Opole » Sport i turystyka
2017-06-16, 21:00 Autor: Ewelina Laxy

Opolanie biegali razem z olimpijczykiem. Najważniejsza jest konsekwencja

Wieczorne Bieganie z Arturem Kozłowskim [fot. Ewelina Laxy]
Wieczorne Bieganie z Arturem Kozłowskim [fot. Ewelina Laxy]
Opolscy miłośnicy biegania wzięli udział w kolejnej edycji wydarzenia "Wieczorne bieganie". Tym razem amatorzy sportu ćwiczyli pod okiem siedmiokrotnego Mistrza Polski, olimpijczyka z Rio, Artura Kozłowskiego. Poprowadził on rozgrzewkę, a także zwrócił uwagę na psychiczne aspekty przygotowania do biegania.
- Nie można zapomnieć o rozgrzaniu każdej partii ciała, bo one wszystkie pracują podczas uprawiania tego sportu - mówił Kozłowski. - Tych aspektów tutaj jest dużo. Ważne, żebyśmy później dosyć mocno odpoczęli. Najgorsze są pierwsze kroki. Jak już się wpadnie w pewien rytm biegania, to na pewno jest dużo łatwiej, dużo przyjemniej się wychodzi. Kwestia, żeby się przełamać, zmusić, a późniejsze korzyści na pewno bardzo nas zmotywują do tego, żeby jednak biegać. Wiele osób chce zacząć za szybko, rzucają się od razu na maraton, na jakieś biegi. W bieganiu bardzo ważna jest cierpliwość, wytrzymałość, stopniowe wdrażanie się w trening.

Uczestnicy biegali wspólnie na opolskiej wyspie Bolko. W treningu wzięli udział zaawansowani, ale także początkujący biegacze.

- Przyszliśmy tu, żeby się spotkać z kimś, kto jest od nas dużo lepszy - dodaje Piotr, który bieganie uprawia od sześciu lat. - Robimy podobne rzeczy, które on robi, to nam się podoba. Można dostać troszeczkę motywacji. Trzeba zacząć od bardzo małych dystansów, 300 metrów podbiegać, kawałek podejść, potem wydłużać i ani się nie obejrzymy, a za miesiąc będziemy biegać 5 km, a za trzy miesiące po 10-15.

"Wieczorne bieganie" to cykl spotkań, podczas których treningów biegacze spotykają się, żeby wymienić się doświadczeniami, poćwiczyć pod okiem instruktorów czy autorytetów, a także żeby wspólnie przemierzyć dystans około 9 km. Treningi dostosowane są do różnego poziomu zaawansowania.
Artur Kozłowski
Piotr

Sport i turystyka

2024-08-17, godz. 21:36 Podział punktów w Tychach. Odra Opole remisuje bezbramkowo z GKS-em Pierwszy remis w tym sezonie zapisali na swoim koncie piłkarze Odry Opole. W meczu 5. kolejki rozgrywek Betclic 1. Ligi podopieczni trenera Radosława Sobolewskiego… » więcej 2024-08-17, godz. 20:16 Trzeci mecz sezonu i trzeci bez punktów. Stal Brzeg przegrywa z Miedzią II Legnica Piłkarze Stali Brzeg przegrali przed własną publicznością w 3. kolejce III ligi z Miedzią II Legnica 1:2 (0:0). Dwie bramki dla zespołu gości zdobył Szymon… » więcej 2024-08-17, godz. 11:30 Odra chce się zrehabilitować. Zagrają z GKS-em Tychy, który tylko remisuje Piłkarze Odry Opole rozegrają kolejne spotkanie w ramach Betclic 1. Ligi. 'Niebiesko-czerwoni' zmierzą się na wyjeździe z GKS-em Tychy. » więcej 2024-08-17, godz. 07:11 Zwycięstwo po meczu walki. MKS Kluczbork ogrywa Górnika II Zabrze MKS Kluczbork ograł na własnym stadionie rezerwy Górnika Zabrze 1:0 i zainkasował 3 punkty w III-ligowej tabeli. » więcej 2024-08-16, godz. 09:00 MKS Kluczbork zagra z rezerwami Górnika Zabrze. "Trzeba podtrzymać serię" Piłkarze MKS-u Kluczbork zmierzą się dziś (16.08) z rezerwami Górnika Zabrze w meczu o III-ligowe punkty. » więcej 2024-08-15, godz. 18:22 Olav Kooij ponownie wygrywa "opolski" etap Tour de Pologne. Świetny finisz w Prudniku [ZDJĘCIA] Olav Kooij Team Visma po sprinterskim finiszu wygrał 4. etap kolarskiego wyścigu Tour de Pologne o długości 195 km z Kudowy-Zdroju do Prudnika. Holender wyprzedził… » więcej 2024-08-15, godz. 17:25 Holender Olav Kooij wygrał w Prudniku IV etap wyścigu kolarskiego Tour de Pologne Holender Olav Kooij (Team Visma | Lease a Bike) po sprinterskim finiszu wygrał 4. etap kolarskiego wyścigu Tour de Pologne o długości 195 km z Kudowy-Zdroju… » więcej 2024-08-15, godz. 09:25 Święto polskiego kolarstwa. Tour de Pologne finiszuje w Prudniku Tour de Pologne zawita dziś (15.08) na Opolszczyznę. Metę czwartego etapu, najbardziej prestiżowego wyścigu kolarskiego w naszym kraju, wyznaczono w Prudniku… » więcej 2024-08-13, godz. 17:00 Franciszek Surmiński zostanie upamiętniony w Prudniku. Pomnik stanie przy hali sportowej Pomnik Franciszka Surmińskiego, wybitnego polskiego kolarza, a także odkrywcy talentu oraz pierwszego trenera Stanisława Szozdy, stanie w Prudniku. Postument… » więcej 2024-08-12, godz. 15:00 "Nie wszystkie szanse medalowe to pewne medale". Przedstawiciele sportu podsumowali igrzyska 1 złoty, 4 srebrne i 5 brązowych - dorobek reprezentacji Polski na igrzyskach olimpijskich w Paryżu zamknął się w 10 medalach. Ostatnie tak słabe wyniki… » więcej
21222324252627
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »