Radio Opole » Wiadomości z regionu
2013-07-27, 11:15 Autor: Radio Opole

Opolanie ćwiczą na świeżym powietrzu. ZDJĘCIA i FILM

Buty na wysokim obcasie, siedzący tryb życia i ciężkie torby, a przy tym brak ruchu – wszystko to niszcząco wpływa na nasze kręgosłupy. Jak zaradzić bólowi, skrzywieniom i zwyrodnieniom? – Najlepszy jest ruch – przekonywano dziś w opolskim parku nadodrzańskim, gdzie zorganizowano ćwiczenia pt. „Zdrowy kręgosłup”.

ZOBACZ GALERIĘ ZDJĘĆ

– W takich ćwiczeniach: rozciągających, rozluźniających i wzmacniających trzeba uczestniczyć co najmniej trzy razy w tygodniu. Oprócz tego potrzeba dużo ruchu, zalecane są spacery i jazda na rowerze – m&´wi prowadząca zajęcia Katarzyna Rutkowska. Jak dodaje, można korzystać też z siłowni na świeżym powietrzu w parku nadodrzańskim. – To nie są ćwiczenia obciążające, więc są odpowiednie także dla osób starszych czy kontuzjowanych, dobrze wpływają na stawy, rozruszanie wszystkich mięśni – wyjaśnia Rutkowska.

Osoby uczestniczące w dzisiejszych zajęciach mają swoje sposoby na bóle kręgosłupa – oprócz ćwiczeń, od czasu do czasu można zrezygnować z dojazdu do pracy samochodem – zrobić sobie spacer lub przesiąść się na rower:

Zajęcia w parku nadodrzańskim odbywają się w wakacje w każdą sobotę. 3 sierpnia Anna Kozioł będzie uczyła tańca brzucha. Radio Opole objęło imprezę patronatem medialnym – więcej informacji znajdą Państwo tutaj.

Zobacz film:

Posłuchaj wypowiedzi Katarzyny Rutkowskiej:


Piotr Wrona (oprac. WK)

´

Wiadomości z regionu

2024-10-28, godz. 14:04 Desant wtyków amerykańskich! O pladze inwazyjnych pluskwiaków mówią leśnicy - Niemal codziennie odbieramy telefony od mieszkańców Opolszczyzny zaniepokojonych 'wizytą' nieproszonego gościa - mówi Radiu Opole rzecznik Nadleśnictwa… » więcej 2024-10-28, godz. 13:24 "Jesteśmy bardziej odważni". Odblask może uratować nasze życie Po pierwsze gwarantują bezpieczeństwo i mogą uchronić przed wypadkiem samochodowym. Po drugie kierowcy widzą nas z większej odległości. Mowa o odblaskach… » więcej 2024-10-28, godz. 12:30 Nauki pierwszej pomocy nigdy za wiele. W Staszicu zorganizowano warsztaty Usztywniali kończyny, bandażowali rany i ćwiczyli resuscytację. W Zespole Szkół Zawodowych im. Stanisława Staszica w Opolu pod okiem strażaków młodzież… » więcej 2024-10-28, godz. 09:35 "Ciężko pracować za darmo". Dariusz Brzęczek o sytuacji pracowników Poczty Polskiej - Związki zawodowe jak najbardziej poprą pracowników poczty walczących o lepsze warunki pracy - potwierdził w Porannej Rozmowie Radia Opole Dariusz Brzęczek… » więcej 2024-10-28, godz. 08:58 Straty są ogromne. Nyscy pszczelarze stracili w czasie powodzi tysiąc uli Nyskie Stowarzyszenie Pszczelarzy im. ks. dr Jana Dzierżona liczy straty po powodzi. Jak mówi wiceprezes stowarzyszenia, wielka woda zalała blisko 1000 uli… » więcej 2024-10-28, godz. 08:05 Transport przypraw bez zezwolenia. Akcja ITD na autostradzie A4 Funkcjonariusze opolskiej Inspekcji Transportu Drogowego zatrzymali na autostradzie A4 zespół pojazdów należący do przewoźnika z Ukrainy, który realizował… » więcej 2024-10-27, godz. 18:00 Ofiary przestępstw mogą znaleźć pomoc w 9 punktach terenowych Diecezjalna Fundacja Ochrony Życia w Opolu przypomina, że ofiary przestępstw mogą liczyć na kompleksową i bezpłatną pomoc. Fundacja prowadzi punkty pomocy… » więcej 2024-10-27, godz. 17:40 Zmiany klimatu i brak następców. Branża pszczelarska debatowała w Korfantowie Jak prowadzić pasiekę w obliczu zmian klimatycznych? Na to pytanie starano się odpowiedzieć dziś (27.10) w Korfantowie podczas 9. Nyskiej Konferencji Psz… » więcej 2024-10-27, godz. 17:00 Opolska Caritas przekazuje paczki dla powodzian Ponad 2 tysiące paczek dla powodzian przekazała dotąd Caritas Diecezji Opolskiej. Jak informują pracownicy Caritas, po zabezpieczeniu podstawowych potrzeb… » więcej 2024-10-27, godz. 15:00 Grzybobranie i sprzątanie w brzeskich lasach. "Mnóstwo śmieci" Połączyli przyjemne z pożytecznym - mieszkańcy Brzegu i okolic spotkali się dziś (27.10) na wspólnym grzybobraniu i sprzątaniu lasu. Owocami tego spotkania… » więcej
14151617181920
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »