Radio Opole » Wiadomości z regionu
2022-07-25, 14:00 Autor: Maja Laksy

W upalne dni zadbaj o nawadnianie, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. "Namawiam, żeby do wody dodać szczyptę soli"

Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
- W trakcie upałów nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody - radzi dietetyk Alina Babińska. Wysokie temperatury przyczyniają się do intensywnego pocenia i zużycia płynów w organizmie, a to grozi niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Jest jednak kilka sposobów, które mogą temu zapobiec.
- Trzeba dbać o nawodnienie, a ja będę namawiała do tego, żeby do wody dodać sobie szczyptę soli. Dzięki temu dodajemy sobie elektrolitów, które są teraz niezbędne do tego, żeby wodę nieco zatrzymać w naszym organizmie - mówi Alina Babińska.

Ważna jest również zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna, o którą należy zadbać w różnych porach dnia.

- Aktywność fizyczna jak najbardziej. Szczególnie wskazana jest w godzinach porannych lub wieczorem. Tym bardziej żebyśmy obudzili limfę, bo taki upał będzie nas szczególnie namawiał do siedzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to nie ma nic lepszego niż dieta, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez długi okres, ale pamiętajmy też o tym, żeby cały czas ją urozmaicić. To jest klucz do tego, żeby była ona odżywcza.

Pamiętajmy również, że spożywane napoje powinny być chłodne, ale nie lodowate. Optymalna temperatura wody, która korzystnie wpływa na nasz organizm to około 16 stopni Celsjusza.
Alina Babińska
Alina Babińska

Wiadomości z regionu

2024-12-21, godz. 18:00 "Luka pokoleniowa". W opolskich szkołach brakuje nauczycieli W opolskich szkołach oraz placówkach oświatowych wciąż brakuje nauczycieli. Największe braki kadrowe występują wśród nauczycieli wychowania wczesnoszkolnego… » więcej 2024-12-21, godz. 16:00 Naprawiono fragment ulicy Andersa w Głuchołazach. Odcinek zniszczyła powódź Udało się przed rozpoczęciem zimy naprawić część ulicy Andersa w Głuchołazach. » więcej 2024-12-21, godz. 14:00 "Bardzo fajna akcja". Świąteczna Strefa Zdrowia w Głuchołazach Dużym zainteresowaniem cieszyła się akcja 'Świąteczna Strefa Zdrowia' na rynku w Głuchołazach. Wszyscy chętni mogli bezpłatnie skorzystać z badań i… » więcej 2024-12-21, godz. 13:00 Samorząd województwa kupi 5 pociągów elektrycznych, ale rozgląda się też za spalinowymi Pięć nowych pociągów elektrycznych kupi najprawdopodobniej jeszcze w tym roku Samorząd Województwa Opolskiego. » więcej 2024-12-21, godz. 13:00 Testy wypadły pozytywnie. Nowa przeprawa na Osobłodze w Krapkowicach dostępna od 23 grudnia Znamy datę otwarcia nowej, tymczasowej przeprawy na Osobłodze. Jak poinformował Maciej Sonik, starosta krapkowicki, kierowcy będą mogli korzystać z mostów… » więcej 2024-12-21, godz. 12:00 Pomoc psychologiczna, warsztaty czy wyprawka szkolna. Powodzianie mogą liczyć na wsparcie Opolscy harcerze cały czas pomagają powodzianom. Jednak już nie przy usuwaniu skutków powodzi, a przy wsparciu w relacjach społecznych. Oferują między innymi… » więcej 2024-12-21, godz. 11:00 Brzeskie starostwo chciało połączyć liceum z "Ekonomikiem". Na razie jednak wstrzymano się z realizacją pomysłu I Liceum Ogólnokształcące w Brzegu nie będzie, przynajmniej na razie, częścią tamtejszego Zespołu Szkól Ekonomicznych. Podczas sesji rady powiatu wycofano… » więcej 2024-12-21, godz. 10:00 Ostatni moment na wsparcie "Wigilijnego Dzieła Pomocy Dzieciom" Tylko do niedzieli można będzie kupić w opolskich parafiach świece w ramach 'Wigilijnego Dzieła Pomocy Dzieciom'. » więcej 2024-12-21, godz. 09:15 Nowe radiowozy dla opolskiej policji Cztery nowe, oznakowane radiowozy trafiły do opolskiej policji. Samochody przekazane zostały do komend powiatowych w Nysie, Brzegu, Kędzierzynie-Koźlu oraz… » więcej 2024-12-21, godz. 09:00 Opole: poważna awaria sygnalizacji na skrzyżowaniu Witosa z Ozimską Nie działa sygnalizacja świetlna na ważnym skrzyżowaniu, prowadzącym choćby do centrum handlowego oraz Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu. » więcej
6789101112
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »