Radio Opole » Wiadomości z regionu
2022-07-25, 14:00 Autor: Maja Laksy

W upalne dni zadbaj o nawadnianie, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. "Namawiam, żeby do wody dodać szczyptę soli"

Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
Upały w regionie [fot. Piotr Wrona]
- W trakcie upałów nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody - radzi dietetyk Alina Babińska. Wysokie temperatury przyczyniają się do intensywnego pocenia i zużycia płynów w organizmie, a to grozi niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Jest jednak kilka sposobów, które mogą temu zapobiec.
- Trzeba dbać o nawodnienie, a ja będę namawiała do tego, żeby do wody dodać sobie szczyptę soli. Dzięki temu dodajemy sobie elektrolitów, które są teraz niezbędne do tego, żeby wodę nieco zatrzymać w naszym organizmie - mówi Alina Babińska.

Ważna jest również zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna, o którą należy zadbać w różnych porach dnia.

- Aktywność fizyczna jak najbardziej. Szczególnie wskazana jest w godzinach porannych lub wieczorem. Tym bardziej żebyśmy obudzili limfę, bo taki upał będzie nas szczególnie namawiał do siedzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to nie ma nic lepszego niż dieta, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez długi okres, ale pamiętajmy też o tym, żeby cały czas ją urozmaicić. To jest klucz do tego, żeby była ona odżywcza.

Pamiętajmy również, że spożywane napoje powinny być chłodne, ale nie lodowate. Optymalna temperatura wody, która korzystnie wpływa na nasz organizm to około 16 stopni Celsjusza.
Alina Babińska
Alina Babińska

Wiadomości z regionu

2024-06-16, godz. 07:00 "Nie porzucaj, też mam uczucia". Kampania TOZ przed wakacjami Latem liczba porzucanych zwierząt w całym kraju wzrasta o około 30%. W związku z tym Towarzystwo Opieki nad Zwierzętami ponownie wychodzi z kampanią informacyjną… » więcej 2024-06-15, godz. 17:00 Zderzenie dwóch aut w Osowcu na DK45. Są poszkodowani Dwa samochody osobowe zderzyły się w Osowcu na drodze krajowej nr 45. Trasa jest już przejezdna. » więcej 2024-06-15, godz. 15:45 Do Jeziora Nyskiego wpuszczono narybek pozyskany w Morzu Sargassowym Polski Związek Wędkarski w Opolu wpuścił do Jeziora Nyskiego tysiące młodych węgorzy. Jak powiedział Jakub Roszuk, dyrektor biura PZW w Opolu, młode węgorze… » więcej 2024-06-15, godz. 15:00 Zlot motocyklistów przy pałacu w Pawłowicach. Program obfituje w atrakcje Przede wszystkim motocykle, ale też wozy strażackie, symulator, pokaz pierwszej pomocy, alkogogle czy pomiar tkanki tłuszczowej. Te atrakcje czekają na uczestników… » więcej 2024-06-15, godz. 14:10 "Szacunek dla tych ludzi". Najlepsi strażacy rywalizują w Opolu [ZDJĘCIA] Najtwardsi z najtwardszych rywalizują na pl. Kopernika w Opolu. W zawodach Toughest FireFighter 2024 wymagających dużej siły, sprawności i wytrzymałości… » więcej 2024-06-15, godz. 14:00 Burze na południu województwa. Jest ostrzeżenie synoptyków Przed nami kolejny dzień z silnymi opadami deszczu i burzami. IMGW we Wrocławiu wydało ostrzeżenie pierwszego stopnia przed burzami na południu Opolszczyzny… » więcej 2024-06-15, godz. 12:15 Uczniowie z trzech opolskich szkół wezmą udział w XXX sesji Sejmu Dzieci i Młodzieży Uczniowie z trzech opolskich szkół podstawowych wezmą udział w XXX sesji Sejmu Dzieci i Młodzieży. PSP nr 1 w Głuchołazach, PSP nr 11 w Kędzierzynie-Koźlu… » więcej 2024-06-15, godz. 10:30 Kolejne prace renowacyjne na terenie dawnego obozu w Sławięcicach Specjaliści od ratowania zabytków wracają na teren byłego niemieckiego podobozu KL Auschwitz III - Blechhammer. Wkrótce rozpocznie się remont dwóch bram… » więcej 2024-06-15, godz. 10:00 Szpital kliniczny w Opolu ma już 7 lat. Zaprasza na akcję profilaktyczną Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Opolu ma już siedem lat. Z tej okazji lecznica przygotowała specjalną akcję „Profilaktyczna Siódemka na 7-lecie USK”… » więcej 2024-06-15, godz. 09:10 Większe, nowoczesne i samowystarczalne energetycznie. Dąbrowa będzie mieć nowe przedszkole Coraz bliżej budowy nowego przedszkola w Dąbrowie w powiecie opolskim. Gmina wyłoniła wykonawcę inwestycji. Nowe, samowystarczalne energetycznie przedszkole… » więcej
567891011
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »