Radio Opole » Wiadomości z regionu
2018-08-04, 13:00 Autor: Jacek Rudnik

Jak przetrwać upały? Właściwy ubiór, dużo płynów, unikanie słońca

Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Kurtyny wodne, upały, lato, wakacje wysoka temperatura © (fot. Mariusz Materlik)
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
Janusz Stasiak [fot.Paweł Grabek]
- Są trzy ważne zasady radzenia sobie z upałami - przypomniał w programie "Ze zdrowiem ci do twarzy" internista i gastrolog doktor Janusz Stasiak. Warto o nich pamiętać, bo przed nami kolejny dzień bardzo wysokich temperatur.
W okresie upałów najłatwiej o odwodnienie w przypadku osób starszych i dzieci.

Przy temperaturach utrzymujących się na poziomie powyżej 30 stopni, w ocenie dr. Janusza Stasiaka, osoby starsze i bardzo małe dzieci nie powinny przebywać w pełnym słońcu w godzinach od 10:00 do 19:00. To pierwsza z zasad bezpiecznego postępowania przy upałach.

- Druga zasada mówi o właściwym ubiorze, jeśli pracujemy w słońcu. Nie ryzykujmy, jeśli coś się z nami dzieje, to należy się schować przed promieniami i przerwać pracę - wyjaśniał Stasiak.

Praca fizyczna sprawia, że nasz organizm odczuwa temperaturę do 15 stopni wyższą, niż jest w rzeczywistości i nietrudno wtedy o niebezpieczne przemęczenie organizmu.

- Konieczne jest przewiewne, ale lekkie ubranie zakrywające ciało. Trzecia sprawa to bilans kaloryczno-wodny, czyli pijmy lekkie płyny, dobrze mineralizowane o niskiej temperaturze, chłodne, kompoty, może być też czarna herbata z odrobiną cukru - proponował na antenie RO gastrolog.

Zdaniem gościa programu "Ze zdrowiem ci do twarzy" nie sama woda, ale właśnie dobrze zmineralizowane płyny są w okresie upałów bardzo ważne.

Opolskie tymczasem znalazło się w gronie 12 regionów, dla których IMGW wydało ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. W sobotę (04.08) termometry mogą u nas pokazać 32 stopnie.
dr Janusz Stasiak

Wiadomości z regionu

2024-09-17, godz. 10:44 Przez Brzeg przechodzi fala wezbraniowa. Na razie nie spełniają się czarne scenariusze Sytuacja w Brzegu jest lepsza, niż zakładały wcześniejsze prognozy. Przez miasto przechodzi fala wezbraniowa, jednak nie jest ona tak wysoka jak zakładano… » więcej 2024-09-17, godz. 10:30 Stabilnie na Odrze w Opolu. RZGW wprowadził zakaz wchodzenia na wały [ZDJĘCIA] Przez Opolszczyznę przechodzi fala wezbraniowa na Odrze. Noc w Kędzierzynie-Koźlu oraz Opolu minęła spokojnie. » więcej 2024-09-17, godz. 10:30 "Dementujemy plotki, słuchajmy oficjalnych komunikatów". Wiceprezydent Opola przestrzega przed fake newsami - Nie zamykamy mostów, a placówki oświatowe działają normalnie - mówił na antenie Radia Opole Maciej Wujec, wiceprezydent Opola, który apelował do mieszkańców… » więcej 2024-09-17, godz. 10:30 Podtopiona Nysa. Sąd rejonowy odwołuje rozprawy W związku z powodzią, która nawiedziła Nysę, wszystkie rozprawy w tamtejszym sądzie rejonowym zostały odwołane. W mieście trwa akcja obrony wałów przed… » więcej 2024-09-17, godz. 09:45 Opolskie: stan klęski żywiołowej rozszerzony o kolejne powiaty Stan klęski żywiołowej na Opolszczyźnie został rozszerzony o kolejne powiaty: opolski, krapkowicki, kędzierzyńsko-kozielski i brzeski. Początkowo obejmował… » więcej 2024-09-17, godz. 09:30 Ewakuacja pacjentów paczkowskiego ZOL-u. Brakuje personelu 35 pacjentów Zakładu Opiekuńczo-Leczniczego w Paczkowie będzie ewakuowanych do innych placówek. Jak przekazał Radiu Opole Artur Kamiński, dyrektor Szpitala… » więcej 2024-09-17, godz. 09:30 Ewakuacja w Brzegu. Trwa walka o oczyszczalnię ścieków Ogłaszamy ewakuację mieszkańców obszaru zagrożonego zalaniem - informują władze miasta. Zakończyło się popołudniowe posiedzenie Zespołu Zarządzania… » więcej 2024-09-17, godz. 09:30 Ewakuacja mieszkańców Lewina Brzeskiego. Wylała Nysa Kłodzka Burmistrz Lewina Brzeskiego informuje, że w związku z przelewaniem się wody na wałach przeciwpowodziowych w miejscowości Lewin Brzeski na wysokości Orlika… » więcej 2024-09-17, godz. 09:26 W Otmuchowie już spokojnie. Rozpoczyna się szacowanie strat Otmuchów rozpoczyna sprzątanie po powodzi. Sytuacja w mieście jest już stabilna i niebawem rozpocznie się szacowanie strat spowodowanych przez tegoroczną… » więcej 2024-09-17, godz. 09:13 Burmistrz Kolbiarz: Nysa została uratowana dzięki pomocy mieszkańców [FILM] Nysa nie jest zagrożona, została uratowana - poinformował burmistrz Kordian Kolbiarz. Jak powiedział, dla miasta była najważniejsza noc w tym stuleciu. » więcej
120121122123124125126
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »