Tę dyscyplinę sportową można uprawiać w górach, w skałkach, jak i na specjalnie przygotowanej ścianie imitującej to, co potrafi stworzyć natura. Przyciąga ludzi, którzy lubią wyzwania, eksplorację i adrenalinę. Od niedawna to także dyscyplina olimpijska. Wspinaczka, bo o tym mowa, zyskuje na popularności. Kto, gdzie i jak może uprawiać ten sport? O tym opowiadał nasz gość - Arkadiusz Tabisz, instruktor Polskiego Związku Alpinistycznego, prezes sportowego klubu wspinaczkowego Zerwa. Rozmawia Marzena Śmierciak.

Bardzo dużo mówi się o prawidłowym odżywianiu, ale w odniesieniu przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej masy ciała. A jak odżywiać mózg? O tym w audycji opowiadała psychodietetyk Ewelina Daniła. Rozmawia Marzena Śmierciak.

Początek listopada to wyjątkowy czas, kiedy ze względu na okoliczne święto częściej myślimy o przemijaniu, o odchodzeniu. Owidiusz napisał: "Czas upływa, a my starzejemy się z cicho biegnącymi latami". Ale jak dokładnie starzeje się nasze ciało, jak umysł? Czy możemy spowolnić pewne procesy? O tym w audycji opowiadała doktor Katarzyna Bojkowska-Otrębska, lekarz geriatra, neurolog, konsultantka wojewódzka w dziedzinie geriatrii, kierująca oddziałem geriatrii w Stobrawskim Centrum Medycznym w Kup. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Listopad to miesiąc, w którym solidaryzujemy się z mężczyznami zmagającymi się z nowotworami gruczołu krokowego czy jąder. Jeden dotyka starszych mężczyzn, drugi atakuje tych młodszych. O raku prostaty i raku jądra opowiada lekarz urolog Jacek Jastrzębski z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Po opolskich lasach jeszcze krążą, zwłaszcza w godzinach porannych, grzybiarze. Grzybobranie jest zresztą żartobliwie nazywane sportem narodowym Polaków. Grzybowe smaki od wieków wpisują się w tradycyjną polską kuchnię. Ale nie musimy zbierać tylko tych najbardziej popularnych grzybów, jak podgrzybki, gąski, maślaki czy prawdziwki. Są tam też inne ciekawe i smaczne okazy. Jakie? O tym opowiada pasjonat grzybów Kamil Młodzianowski z Brzegu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Poprawia sprawność fizyczną, kondycję, samopoczucie, pozwala przy okazji na kontakt z naturą. Przy okazji oczyścimy umysł, a nasz organizm dostarczy nam endorfin. O bieganiu opowiada Marzenie Śmierciak Katarzyna Jędrzejewska, trenerka biegania z akcji "Biegam, bo lubię" w Opolu. Jak zacząć tego rodzaju aktywność?

E-uzależnienia to rosnący problem społeczny. Trudno jednak byłoby wyeliminować smartfony, internet i media społecznościowe z naszego życia. Dla wielu to narzędzie pracy. Jak jednak nie stracić nad tym kontroli? Jakie są objawy fonoholizmu? W audycji opowiadała o tym psychoterapeutka Agata Piwowarczyk. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Przed nami jesienno-zimowy czas, kiedy będziemy bardziej narażeni na infekcje. Poza tym na sklepowych półkach będzie mniejszy dostęp do smacznych, chrupiących warzyw i owoców. Dlatego częściej sięgamy teraz po smaki zamknięte w słoikach. Edward Skowroński z Opola, ekspert w dziedzinie kiszenia warzyw i owoców, zachęca do jedzenia kiszonek przez cały rok. Dlaczego? Co i jak można ukisić? O tym rozmawiała Marzena Śmierciak.

Każdego roku w Polsce kilkanaście tysięcy pacjentek słyszy diagnozę - rak piersi. To najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. Październik to miesiąc świadomości, profilaktyki i walki z rakiem piersi. Choroba ta jest uleczalna, istotny jest jednak czas. Gościem audycji była dr hab.n.med. Barbara Radecka z Opolskiego Centrum Onkologii, specjalistka onkologii klinicznej, kierownik Kliniki Onkologii z Odcinkiem Dziennym, z którą rozmawialiśmy o raku piersi. Rozmawiała Marzena Śmierciak.