Karp to zdrowa ryba, które nie musi kojarzyć się tylko z wigilią! Jak można ją smacznie przyrządzić? Na to pytanie odpowiedział Kamil Klekowski, kucharz, edukator kulinarny i promotor produktów lokalnych.

Święta coraz bliżej, czas upiec pierniczki! Pomogą nam w tym Regina Kresan, Agnieszka Jasik i Edward Skowroński, którzy z pierniczków potrafią wyczarować niejeden kształt. Jaki jest ich przepis na pierniczki? Jakie właściwości zdrowotne mają te przysmaki? O to swoich gości zapytała Marzena Śmierciak.

Pogoda za oknem taka, że najprzyjemniej jest usiąść pod kocem z ciepłym napojem. Kawa i herbata to najpopularniejsze napoje, od których często zaczynamy dzień. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z ich picia? Jak na nas oddziałują? A jakie są przeciwwskazania? O tym w audycji opowiadali dietetyczka, psychodietetyczka Lidia Rodowicz oraz lekarz internista Mirosław Małowski. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Nasza odporność o tej porze roku jest wystawiona na dużą próbę. Wirusy są w natarciu. W przychodniach tłumy chorych, w aptekach także kolejki pacjentów. Jak nie dać się infekcjom? Jak wspierać układ immunologiczny naszego organizmu? O tym w audycji opowiada w rozmowie z Marzeną Śmierciak opolska farmaceutka Maria Pająk.

Nie bez powodu mówi się, że przy małych dzieciach trzeba mieć oczy dookoła głowy. Chwila nieuwagi i może dojść do incydentu czy wypadku z udziałem dziecka. Jak się zachować, jak postępować, kiedy maluch połknie monetę, klocek, baterię, bądź zakrztusi się jedzeniem? A co jeśli to płyn chemiczny? O pierwszej pomocy w tym zakresie opowiadał Marzenie Śmierciak ratownik medyczny Robert Czochara z Opolskiego Centrum Ratownictwa Medycznego.

"Śmiech to zdrowie" - to dobrze znane powiedzenie. Jednak czy nasze uśmiechy charakteryzują zdrowe zęby i dziąsła? Próchnica czy stany zapalne w jamie ustnej to nie tylko ból. Mogą mieć one negatywny wpływ na cały organizm. Jakie choroby wywołuje zły stan uzębienia? Jak dbać o zęby, by uśmiechać się jak najczęściej - dla zdrowia? Gościem audycji była Agnieszka Wittek, lekarz stomatolog. Rozmawiała Marzena Śmierciak

Ten zespół wad dotyczy kilkorga dzieci w regionie opolskim. Sprawia, że zaburzenia mogą pojawić niemal w każdym narządzie czy układzie ludzkiego organizmu. Chodzi o zespół Di George'a, nazywany też zespołem delecji 22q11.2. Co się dokładnie kryje pod tym kodem? O tym opowiadały Marzenie Śmierciak w audycji Marta Gackowska, mama małej Antosi z zespołem di Georga oraz neurologopedka Violetta Stasiak-Ogonowska.

Jest bezcenna, bo życiodajna, nie można jej jeszcze wytworzyć, choć próby trwają, ale można się nią podzielić. I w ten sposób uratować komuś zdrowie i życie. Krew była tematem audycji. Kto, w jakich chorobach jej potrzebuje, jakie grupy krwi należą do tych najbardziej pożądanych, jak przygotować się do oddania krwi? O tym opowiadała dr n. med. Iwona Rajca - Biernacka, dyrektorka Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

"Zrobię to jutro, jeszcze nie teraz". Mogłoby się wydawać, że takie odwlekanie to zwykłe lenistwo. Jeśli to się powtarza i jest podszyte na przykład lękiem przed działaniem, to jest to prokrastynacja. Co się kryje pod tym terminem? To wyjaśniała w audycji dr Agnieszka Gawor, psycholog, trener biznesu, coach, wykładowca Uniwersytetu WSB Merito Opole. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Około ośmiu milionów Polaków nałogowo sięga po papierosa. Palenie powoduje wiele chorób, m.in. raka płuc czy krtani. Problemem stają się też zyskujące na popularności e-papierosy. Dlaczego nikotyna tak uzależnia, jakie dokładnie choroby wywołuje, jak poradzić sobie z nałogiem? O tym Marzenie Śmierciak opowiadał lekarz pulmonolog Przemysław Dąbrowski ze Stobrawskiego Centrum Medycznego w Kup.