Prawie 24 lata temu w Sydney nieżyjąca już Kamila Skolimowska i Szymon Ziółkowski stanęli na najwyższym stopniu olimpijskiego podium. I to właśnie od tego momentu rozpoczęła się fala zainteresowania tą konkurencją w Polsce. Kulminacja dwóch dekad sukcesów miała miejsce trzy lata temu, gdy w Tokio złote medale wywalczyli Anita Włodarczyk - po raz trzeci - i Wojciech Nowicki, a brązowe przywieźli z dalekiej Japonii Malwina Kopron i Paweł Fajdek.

"Od tamtych pięknych chwil w Sydney zmieniło się bardzo dużo. Dzięki tamtym sukcesom mamy przyzwoitą infrastrukturę, która pozwala uprawiać tę konkurencję. I wbrew pozorom wcale jakiejś szczególnej nie potrzeba. Kawałek betonu, trochę trawnika i można trenować rzuty lekkoatletyczne" - powiedział przed laty PAP Ziółkowski, który teraz jest trenerem Fajdka.

Jego zdaniem lekkoatletycznym rzutom jakiś czas temu dużo pomogło powstanie... sporej liczby szkółek piłkarskich.

"Wszyscy którzy nadają się do rzutów, najczęściej nie mają predyspozycji do gry w piłkę nożną. Szczególnie w wydaniu dziecięcym. Albo są trochę za duzi, albo trochę niegramotni, albo za grubi. I nie mogą się tam odnaleźć, więc szukają czegoś innego i często trafiają na rzutnię" - przyznał.

W rozwoju kobiecego rzutu młotem dużo pomogła Włodarczyk, która na kilka lat zdominowała tę konkurencję. Trzy olimpijskie złota, po cztery tytuły mistrzyni świata i Europy, rekordy globu.

Jak wygląda idealny kandydat do rzutu młotem?

"Trzeba mieć dobre warunki fizyczne. U panów idealny kandydat powinien mieć między 180 a 190 cm wzrostu, u pań 170-180 cm. Taki wzrost jak Wojciecha Nowickiego (1,96 m-PAP) jest rzadkością. To bardzo trudna konkurencja koordynacyjnie, a im jesteś wyższy, tym ta koordynacja jest bardziej zaburzona. W skrócie powinien to być taki trochę przerośnięty sprinter. Ważna jest dynamika, mniej siła, bo tę można zawsze wyrobić. Dynamika to cecha wrodzona, która jest bardzo potrzebna i niespecjalnie można to wypracować. Jeśli nie ma przewodnictwa nerwowego na odpowiednim poziomie, to nic z tego nie będzie" - tłumaczył Ziółkowski.

Nie bez znaczenia jest zasięg ramion. "Wszystkie rzuty lekkoatletyczne to fizyka, więc wiadomo, że im dłuższa droga, tym lepiej, ale ta droga nie może być długa w nieskończoność, bo w końcu przestajemy kontrolować własne ciało" - zwrócił uwagę.

Zaznaczył, że ważny jest też charakter. Trzeba wykazać się dużym samozaparciem i być przygotowanym na treningi w trudnych warunkach atmosferycznych.

"Zwłaszcza na początku kariery, bo później łatwiej o zgrupowania klimatyczne. Trzeba mieć na uwadze, że młotem trzeba rzucać cały rok, nawet jak pada, jest zimno i mroźno" - zauważył.

Męski młot waży dokładnie 7,26 kg, damski - 4 kg. Stalowa linka zakończona uchwytem ma ok. 982 mm. Maksymalna długość sprzętu wynosi 121,5 cm i mierzy się ją od wewnętrznej strony rączki. Zawodnik wykonuje rzut z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego siatką ochronną.

Jak wygląda wykonanie rzutu? Zawodnik staje w kole tyłem do kierunku rzutu, chwyta oburącz uchwyt młota, wykonuje zamachy ponad głową, prostując ramiona w łokciach, wykonuje trzy lub cztery obroty całego ciała i wyrzuca młot w wyznaczone pole rzutów.

"Czy błędnik jest problemem? Na początku może tak, ale później się do tego przyzwyczaja. To można wytrenować i nie sprawia to później żadnego problemu" - zapewnił Ziółkowski.

Eliminacje rzutu młotem mężczyzn w Paryżu zaplanowano w piątek przed południem. W pierwszej grupie wystartuje Nowicki, a w drugiej Fajdek.

Polacy - w przeciwieństwie do lat ubiegłych - nie są żelaznymi kandydatami do zwycięstwa, a Fajdek w tym sezonie nawet do medalu. Nowicki wymieniany jest obok Kanadyjczyka Ethana Katzberga w gronie faworytów. Katzberg zaszokował świat rok temu, gdy dość niespodziewanie został mistrzem świata w Budapeszcie. Czy rok później młody zawodnik z Ameryki Północnej zostanie mistrzem olimpijskim?

"Zobaczymy. Igrzyska, to zawsze igrzyska. Sam coś o tym doskonale wiem" - mówił po jednym z tegorocznych mityngów Fajdek. Dodał, że trzeba poczekać, bo nie takich zawodników olimpijski start przerastał.

Nowicki zdaje się być zawodnikiem, który nie odczuwa presji i jest w stanie na każdej dużej imprezie "sprzedać" swoją formę. Ma unikalną w polskiej, a także światowej lekkoatletyce serię. Od 2015 przywozi medal z każdej imprezy mistrzowskiej.

"Robimy swoje. Nie byłem tutaj w formie. Jej szczyt ma wypaść na igrzyska" - powiedział po zdobyciu tytułu mistrza Europy w Rzymie w czerwcu tego roku.

Fajdek musiał zmierzyć się w okresie przygotowawczym z rodzinną tragedią. Zmarł jego ojciec, co odebrało mu kilka tygodni treningów. Na przełomie czerwca i lipca rzucał już jednak dalej. "Poczekajmy do Paryża. Będę gotowy na rzucanie powyżej 80 metrów" - mówił. Pięciokrotnego mistrza świata nie sposób skreślać i odbierać mu szans - nawet na olimpijskie złoto, pierwsze w karierze.

Trzy złota ma już w dorobku Włodarczyk. Ona jednak także nie jest - jak prawie nigdy w swojej karierze - faworytką do wygranej. Sama przyznaje, że ma już swoje lata, ale nadal jest głodna walki olimpijskiej.

"Sądzę, że będę gotowa na 75-76 metrów. Co to da? Zobaczymy. Chcę zdobyć medal olimpijski, kolejny. Najlepiej złoty. To będą na pewno moje ostatnie igrzyska" - powiedziała w jednej z rozmów z PAP. Eliminacje rzutu młotem pań zaplanowano 4 sierpnia w sesji porannej.

Włodarczyk na igrzyska w Paryżu spełniła już jednak jedno ze swoich marzeń. Z Przemysławem Zamojskim byli bowiem chorążymi polskiej ekipy podczas ceremonii otwarcia igrzysk na Sekwanie. (PAP)

twi/ co/