Radio Opole » Sport i turystyka
2017-06-16, 21:00 Autor: Ewelina Laxy

Opolanie biegali razem z olimpijczykiem. Najważniejsza jest konsekwencja

Wieczorne Bieganie z Arturem Kozłowskim [fot. Ewelina Laxy]
Wieczorne Bieganie z Arturem Kozłowskim [fot. Ewelina Laxy]
Opolscy miłośnicy biegania wzięli udział w kolejnej edycji wydarzenia "Wieczorne bieganie". Tym razem amatorzy sportu ćwiczyli pod okiem siedmiokrotnego Mistrza Polski, olimpijczyka z Rio, Artura Kozłowskiego. Poprowadził on rozgrzewkę, a także zwrócił uwagę na psychiczne aspekty przygotowania do biegania.
- Nie można zapomnieć o rozgrzaniu każdej partii ciała, bo one wszystkie pracują podczas uprawiania tego sportu - mówił Kozłowski. - Tych aspektów tutaj jest dużo. Ważne, żebyśmy później dosyć mocno odpoczęli. Najgorsze są pierwsze kroki. Jak już się wpadnie w pewien rytm biegania, to na pewno jest dużo łatwiej, dużo przyjemniej się wychodzi. Kwestia, żeby się przełamać, zmusić, a późniejsze korzyści na pewno bardzo nas zmotywują do tego, żeby jednak biegać. Wiele osób chce zacząć za szybko, rzucają się od razu na maraton, na jakieś biegi. W bieganiu bardzo ważna jest cierpliwość, wytrzymałość, stopniowe wdrażanie się w trening.

Uczestnicy biegali wspólnie na opolskiej wyspie Bolko. W treningu wzięli udział zaawansowani, ale także początkujący biegacze.

- Przyszliśmy tu, żeby się spotkać z kimś, kto jest od nas dużo lepszy - dodaje Piotr, który bieganie uprawia od sześciu lat. - Robimy podobne rzeczy, które on robi, to nam się podoba. Można dostać troszeczkę motywacji. Trzeba zacząć od bardzo małych dystansów, 300 metrów podbiegać, kawałek podejść, potem wydłużać i ani się nie obejrzymy, a za miesiąc będziemy biegać 5 km, a za trzy miesiące po 10-15.

"Wieczorne bieganie" to cykl spotkań, podczas których treningów biegacze spotykają się, żeby wymienić się doświadczeniami, poćwiczyć pod okiem instruktorów czy autorytetów, a także żeby wspólnie przemierzyć dystans około 9 km. Treningi dostosowane są do różnego poziomu zaawansowania.
Artur Kozłowski
Piotr

Sport i turystyka

2024-04-24, godz. 07:00 Futsal: Dreman Opole Komprachcice rozpoczyna rywalizację w ćwierćfinale mistrzostw Polski Dreman Opole Futsal Komprachcice przystępuje do rywalizacji w ćwierćfinale rozgrywek futsalowej ekstraklasy. W pierwszym meczu play-off tej fazy rywalizacji… » więcej 2024-04-23, godz. 10:37 Siatkówka: David Smith przedłużył kontrakt z kędzierzyńską ZAKSĄ David Smith, środkowy kędzierzyńskiej ZAKSY, przedłużył kontrakt z klubem z Opolszczyzny na kolejny sezon. Amerykański siatkarz w zespole trójkolorowych… » więcej 2024-04-21, godz. 17:52 Siatkarze PSG Stal Nysa siódmą drużyną w Polsce PSG Stal Nysa na siódmym miejscu w rozgrywkach Polskiej Ligi Siatkówki. W decydującym meczu ekipa z Opolszczyzny pokonała przed własną publicznością Indykpol… » więcej 2024-04-21, godz. 17:51 Gwardia minimalnie przegrywa z Zagłębiem Lubin Corotop Gwardia Opole przegrała z Zagłębiem Lubin 27:28 w meczu 3. serii fazy play-out Orlen Superligi. Najlepszym zawodnikiem spotkania wybrano bramkarza gospodarzy… » więcej 2024-04-21, godz. 11:46 Gwardia Opole zagra u siebie z Zagłębiem Lubin Szczypiorniści Gwardii Opole walczą w fazie play-out sezonu 2023/24 Orlen Superligi. Przed nimi kolejne spotkanie. Do Opola przyjeżdża Zagłębie Lubin, które… » więcej 2024-04-21, godz. 10:58 Siatkarze PSG Stali Nysa grają o siódme miejsce w rozgrywkach PlusLigi Siatkarze PSG Stali Nysa rozegrają dziś (21.04) ostatni ligowy mecz w tym sezonie. Stawką spotkania przed własną publicznością z Indykpolem AZS Olsztyn… » więcej 2024-04-20, godz. 22:54 Odra wygrywa z Chrobrym. Ważne punkty opolskiego zespołu w walce o play-off Piłkarze Odry Opole kontynuują dobrą passę. Po wyjazdowym zwycięstwie z GKS-em Katowice zawodnicy Adama Noconia pokonali Chrobrego Głogów 3:0. Dwie bramki… » więcej 2024-04-20, godz. 20:40 Weegree wygrywa pierwszy mecz play-offów z Astorią Bydgoszcz Koszykarze Weegree AZS-u Politechniki Opolskiej wygrali w pierwszym ćwierćfinałowym meczu play-off Bank Pekao 1. Ligi z Astorią Bydgoszcz 81:79 (23:19, 22:19… » więcej 2024-04-20, godz. 19:59 Dreman Opole Komprachcice przegrywa na koniec sezonu zasadniczego [ZDJĘCIA] Na zakończenie sezonu zasadniczego rozgrywek futsalowej ekstraklasy Dreman Futsal Opole Komprachcice przegrał w Stegu Arenie z wyżej notowanym Piastem Gliwice… » więcej 2024-04-20, godz. 12:15 Weegree zaczyna ćwierćfinały. Przeciwnikiem Astoria Bydgoszcz Koszykarze Weegree AZS-u Politechniki Opolskiej rozpoczynają rywalizację w play-offach zaplecza ekstraklasy. W pierwszym ćwierćfinałowym spotkaniu 'akademicy'… » więcej
10111213141516
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »