ZOBACZ GALERIĘ ZDJĘĆ

– W takich ćwiczeniach: rozciągających, rozluźniających i wzmacniających trzeba uczestniczyć co najmniej trzy razy w tygodniu. Oprócz tego potrzeba dużo ruchu, zalecane są spacery i jazda na rowerze – m&´wi prowadząca zajęcia Katarzyna Rutkowska. Jak dodaje, można korzystać też z siłowni na świeżym powietrzu w parku nadodrzańskim. – To nie są ćwiczenia obciążające, więc są odpowiednie także dla osób starszych czy kontuzjowanych, dobrze wpływają na stawy, rozruszanie wszystkich mięśni – wyjaśnia Rutkowska.

Osoby uczestniczące w dzisiejszych zajęciach mają swoje sposoby na bóle kręgosłupa – oprócz ćwiczeń, od czasu do czasu można zrezygnować z dojazdu do pracy samochodem – zrobić sobie spacer lub przesiąść się na rower:

Zajęcia w parku nadodrzańskim odbywają się w wakacje w każdą sobotę. 3 sierpnia Anna Kozioł będzie uczyła tańca brzucha. Radio Opole objęło imprezę patronatem medialnym – więcej informacji znajdą Państwo tutaj.

Zobacz film:

Posłuchaj wypowiedzi Katarzyny Rutkowskiej:

Piotr Wrona (oprac. WK)

´