W miarę możliwości należy unikać dłuższego przebywania na słońcu i wstrzymać się od dużego wysiłku fizycznego.

- Najważniejsze jest jednak picie dużej ilości wody, bo przez upał tracimy jej bardzo dużo - mówi Henryk Ferster, dyrektor Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego w Opolskim Urzędzie Wojewódzkim.

- Musimy unikać wychodzenia na zewnątrz bez nakrycia głowy, gdzie praży słońce. Osoby starsze oraz dzieci w ogóle nie powinny przebywać na zewnątrz w porze największych upałów, czyli między 12:00 a 16:00. Apelujemy także o zdrowy rozsądek i rezygnację z jakiegokolwiek alkoholu, bo on działa akurat odwrotnie. Można narobić sobie krzywdy, dlatego odradzałbym nawet jednego piwka.

Skoro jest upalnie, mamy również ostrzeżenie przed popołudniowymi i wieczornymi burzami z możliwym gradem oraz wiatrem o prędkości do 60 km/h.

Na piątek (10.08) prognozowane jest nieznaczne ochłodzenie - termometry pokażą od 27 do 29 stopni Celsjusza.