- Dieta powinna być lekkostrawna, ale ze spotkań przy grillu nie trzeba rezygnować - dodaje. - Takie upalne dni to jest bardzo dobra okazja do spotkań towarzyskich. Nie mam sumienia odmawiać spotkania przy grillu, ale uważajmy na rodzaj mięsa jaki smażymy. Niech to będzie kurczak lub indyk - dodaje.

A do tego grillowanego mięsa świetne będą warzywa w dużych ilościach.

Ważne jest także regularne uzupełnianie płynów. Najlepsza jest woda wysokozmineralizowana.- Zrezygnujmy z kawy i alkoholu - zaznacza dietetyk. - Nie chłodne piwko, które kusi wieczorem, bo ono niestety działa odwrotnie. Gasi pragnienie, ale zatrzymuje wody metaboliczne w organizmie. Kofeina w kawie podnosi ciśnienie, a osoby z podwyższonym ciśnieniem i tak muszą w czasie uważać w czasie upałów - wyjaśnia

Dobrym napojem na upały są herbaty ziołowe, herbata biała i zielona.

Posłuchaj:

Aneta Skomorowska