- Po zimowym zastoju powinniśmy zacząć od spaceru - radzi Aida Bella.

- Wiadomo, że na początek nie możemy od razu biegać jakiś długich dystansów, bo nie dobiegniemy nawet do połowy, a już będziemy musieli wracać, bo będą nas boleć stawy, mięśnie i będzie nam się kręciło w głowie. Trzeba zacząć spokojnie, od zmotywowania się, żeby w ogóle wyjść z domu. To bardzo trudne, zwłaszcza kiedy człowiek jest zmęczony po pracy - przekonuje Bella.

- By osiągnąć sukces najlepiej zakładać sobie małe cele i do nich dążyć - dodaje Bella.

- Ja tak właśnie robię. Kiedy już wiem, że nie mam siły albo złapie mnie podczas biegania kolka, to najgorzej jest się zatrzymać. Trudno wtedy znów ruszyć. Lepiej jest wtedy zwolnić, zrelaksować się np. muzyką w słuchawkach - wtedy jest łatwiej - przyznaje mistrzyni w short tracku.

"Radiowa ścieżka zdrowia" w Radiu Opole od poniedziałku do piątku o 10:45. Akcja rusza dziś (10.04) i potrwa do 9 maja.

Posłuchaj:

Tomasz Cichoń (oprac. KR)